Fyah

Блог Кулинарная книга База продуктов

Fyah

02.02.2022 22:57

Дневник питания за 02.02.2022

Чувствовала себя фигово после прививки. Пришлось даже выпить парацетамол. Ходила нервная. К вечеру нормально уже и рука не болит. Надеюсь, завтра всё пройдёт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром Fyah	1	42.4	1.6	1.6	5.2
Итого	200	42	1	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 01.01.2022 Fyah	210	201.4	10.7	15.3	5.7
Mini palets chèvre et basilic	3	201	6.3	6.3	27.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Centrum women	1	1	0	0	0
Итого	557	492	24	28	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
La barre protéinée	1	159	16	6	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	446	163	16	6	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром Fyah	1	42.4	1.6	1.6	5.2
Итого	200	42	1	1	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневые блины 9 galettes de blé noir	60	100.8	3.8	1.1	18
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Mimolette сыр мимолет	10	32.1	2.6	2.4	0
Carré frais 0% ail et fines herbes	3	57	13.2	0.3	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кресс-салат	30	9.6	0.8	0.2	1.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук)	5	1.5	0.2	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	442	322	27	14	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	136	58.5	1.2	0.3	11
Мармелад фруктовый Pâtes de fruits aromatisées	40	141.6	0	0.5	34
Итого	176	200	1	0	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	101	11.1	0.7	0.1	1.9
Итого	101	11	0	0	1
Итого за день	2522	1277	72	52	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

5

Светлана 03.02.2022 00:39

Ой тьфу-тьфу-тьфу, пускай все легко пройдет. Здоровья всем! Я после прививки стабильно болею первую ночь)
Зато рацион какой красивый)

Елена (имт 23.9) 03.02.2022 08:17

Мне тоже на днях предстоит!)

Fyah 03.02.2022 10:54

Светлана, спасибо! Сегодня уже вроде получше, ну и выспалась вроде.))

Fyah 03.02.2022 10:55

Елена (имт 24.6), желаю вам легко перенести. Я вторую дозу вообще не почувствовала, а вот первая и третья не очень дались.

Елена (имт 23.9) 03.02.2022 11:51

Fyah, а мне первая и вторая без проблем.

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна