Fyah
01.02.2022 22:05

Дневник питания за 01.02.2022

Утро началось с кофе и третьей дозы Файзера 😅. Делала в этот раз в аптеке в шаге от дома - здорово, что не надо никуда ехать. Через две недели санитарный пасс будет действовать всего 4 месяца.. это прям расстройство. Я бы и рада не делать вакцину, но обстоятельства обязывают… В студию керамики только с действующим пассом, а без керамики я не могу.. Может в этом году куплю свою муфельную печь, но надо оборудовать студию на первом этаже, сделать отдельную розетку под печь. Сейчас там склад - надо всё разобрать, продать, выкинуть, отдать и будет место. Можно и в гараж печь поставить, но там тоже склад 😅.

Не знаю если это из-за вакцины или из-за образа жизни, ко ковидом мы так и не болели ни разу. Уже и не осталось таких знакомых, кроме сестры мужа и свекрови - все уже переболели и не раз. Свекровь привитая, а сестра мужа нет. Интересно, что у сестры мужа вся семья переболела, её дети и муж. После болезни они первыми побежали прививаться когда это стало возможным.. У её мужа до сих пор последствия перенесённого ковида - начались проблемы с щитовидкой и общий сбой организма. Сейчас болеет моя мама в Москве- ковид подтвердили, сидит на карантине. Надеюсь, болезнь не даст осложнений.

К вечеру начала болеть рука. Сейчас поужинала и собираюсь идти в студию. Поеду на самокате, хочу побыстрее потом домой попасть и лечь спать. Съем мандаринки перед сном 😋

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром Fyah
1
42.4 1.6 1.6 5.2
Gâteau de Noël aux raisins secs et écorces d’agrumes штолен
58
225.6 2.6 8.7 33.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Haricots coco à la tomate fraîche
155
125.6 6.8 3.3 14.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли
38
49.4 1 0.1 10.6
Салат (латук)
22
3.5 0.3 0 0.4
Le Lait Ribot lait fermenté пахта
250
145 8.3 8 10
Soy protein isolate 2.0 vegan strawberry
20
78 17.2 0.2 1.4
Centrum women
1
1 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром Fyah
1
42.4 1.6 1.6 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
14
2 0.1 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат 01.01.2022 Fyah
332
318.4 16.9 24.2 9
Яйцо куриное вареное вкрутую
107
169.8 13.7 12.4 0.8
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6
Вода
150
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
123
46.7 1 0.2 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Наталья 01.02.2022 22:09
Аппетитный кексик😸🥦
Ксения Нда Аизи 01.02.2022 22:13
Это все сырой чеснок??? Или маринованный?
Fyah 02.02.2022 01:26
Ксения Нда Аизи, маринованный в масле с острым перцем 😁
Ксения Нда Аизи 02.02.2022 01:43
Fyah, ааа, а я уж удивилась))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы