Дневник питания за 25.01.2022

Такой был туманище целый день! Вместо фитнеса сходила к себе на огород, вскопала грядку.

Вечером сходила в студию пешком. Обычно езжу на самокате, но решила прогуляться. Сделала доску для ньокки и начала делать большую фруктовницу.

Утром испекла протеиновые шоколадные оладьи. Ничего так, но вкус специфический. Капуста заквасилась! Вкуснючая!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновые шоколадные оладьи с черникой Fyah	70	137.1	10	5.8	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	770	144	10	5	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mimolette сыр мимолет	12	38.5	3.1	2.9	0
Coquillettes приготовленные	88	114.7	4	0.6	22.7
Galettes blé, épinards, emmental CARREFOUR VEGGIE	100	250	14	13.8	16
Салат из квашеной капусты с луком Fyah	100	59.6	1.7	4.2	3.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	405	500	22	25	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновые шоколадные оладьи с черникой Fyah	50	97.9	7.2	4.2	8
Кофе с молоком и сахаром Fyah	1	42.4	1.6	1.6	5.2
Итого	250	140	8	5	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с нутом Chana pulao доставка	100	360	6	11.2	57.7
Veg korma доставка	100	117	2.6	2.3	21.1
Капуста белокочанная, квашеная	85	19.6	1.5	0.1	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	685	500	10	13	82