Утро началось с кофе и третьей дозы Файзера 😅. Делала в этот раз в аптеке в шаге от дома - здорово, что не надо никуда ехать. Через две недели санитарный пасс будет действовать всего 4 месяца.. это прям расстройство. Я бы и рада не делать вакцину, но обстоятельства обязывают… В студию керамики только с действующим пассом, а без керамики я не могу.. Может в этом году куплю свою муфельную печь, но надо оборудовать студию на первом этаже, сделать отдельную розетку под печь. Сейчас там склад - надо всё разобрать, продать, выкинуть, отдать и будет место. Можно и в гараж печь поставить, но там тоже склад 😅.

Не знаю если это из-за вакцины или из-за образа жизни, ко ковидом мы так и не болели ни разу. Уже и не осталось таких знакомых, кроме сестры мужа и свекрови - все уже переболели и не раз. Свекровь привитая, а сестра мужа нет. Интересно, что у сестры мужа вся семья переболела, её дети и муж. После болезни они первыми побежали прививаться когда это стало возможным.. У её мужа до сих пор последствия перенесённого ковида - начались проблемы с щитовидкой и общий сбой организма. Сейчас болеет моя мама в Москве- ковид подтвердили, сидит на карантине. Надеюсь, болезнь не даст осложнений.

К вечеру начала болеть рука. Сейчас поужинала и собираюсь идти в студию. Поеду на самокате, хочу побыстрее потом домой попасть и лечь спать. Съем мандаринки перед сном 😋

Какие красивые полосочки зелёные - загляденье! Вчера был такой день, когда не было ни капли дискомфорта из-за еды.
У дочки отит. Не в настроении в школе была, как раз вчера была запись к ЛОРу, назначила лечение, но в школу ходить разрешила. Выписала ещё странный прибор для снижения давления в среднем ухе (или как-то так), во Франции нет его, заказала из Германии.

Сделала арахисовое масло - сын любит с ним бутерброды и я хочу сделать домашние протеиновые батончики, а там везде нужно масло это. Получилось обалденно, в магазинах такое не продают. И без соли!

Утром было солнце, ходила на практический курс, построили небольшую тепличку из дерева и стекла для проращивания семян. Больше всего радовались мальчишки, дети сообщниц - им дали поработать с настоящим взрослым электроинструментом))) Все пытаюсь своего сына затащить, но ему огородные дела совсем не интересны. А я наконец освоила лобзик - я нам домой купила несколько лет назад, но мы ни разу им не пользовались. Мужу оно не надо, а я боялась подступится. Вещь! Смогу теперь высокие грядки себе сделать сама))) После курса привезла три тележки мульчи из листьев к себе на участок, накрыла вскопанную грядку. Вечером съездили в Леруа, купили трубки и пленку для парника и топор, а то не дело, что топора в хозяйстве нет.

По рациону нормально получилось. Но ужин как всегда) Вес 54.9.

Сегодня прям день козьего сыра какой-то! 😁 Утром съездили по магазинам, закупились продуктами. В итоге не было времени готовить обед - заехали в макдачку за едой на вынос. Выбрала ролл с козьим сыром, но доложила в него салата. Люблю, когда в сендвичах много зелени.
На ужин сделала тофу с козьим сыром и песто - офигенное сочетание вкусов! Впервые попробовала такое в Португалии несколько лет назад. Всего три ингредиента, а как вкусно!
Ну и макароны. Куда же без них 😅

Белка маловато получилось, добила шейком из соевого изолята. На вкус отдаленно напоминает манную кашу. Объелась 😅

Вчерашний рацион - по белку даже перебор немного. Сделала вчера коктейль из пахты и протеинового сывороточного порошка, но не очень понравилось, с водой вкуснее или с обычным молоком, не люблю я густые шейки.
Вес кажется вырос, но я не взвешивалась. По ощущениям много воды прилипло из-за кд. Завтра взвешусь для марафона.

Настроение так себе сегодня. Дочка болеет, завтра снова тест будем делать. Сын тоже говорит насморк начинается. Мама в Москве сегодня с температурой 😔 Пусть скорее болезненная полоса пройдёт и все будут здоровы. 🙏🏼

Зато рацион нормальный сегодня. Нашла как копировать хим состав в мои продукты из похожих продуктов из базы - сразу микронутриенты подтянулись.

Сегодня энергосберегающий день. Дочка приболела, кашляет и насморк. Тест отрицательный, но завтра в школу не пойдёт.
Я тоже сегодня как варёная селёдка без сил. Зато на ужин вкусную запеканку с овощами сделала. Половину капусты уже съели. Надо ещё делать 😅

Такой был туманище целый день! Вместо фитнеса сходила к себе на огород, вскопала грядку.

Вечером сходила в студию пешком. Обычно езжу на самокате, но решила прогуляться. Сделала доску для ньокки и начала делать большую фруктовницу.

Утром испекла протеиновые шоколадные оладьи. Ничего так, но вкус специфический. Капуста заквасилась! Вкуснючая!

Сегодня как-то так. День без сладкого, если не считать кофе и протеиновый шейк. Мало клетчатки, но это ничего-завтра доберу. 😅 Утром потренировалась. На обед макароны с творожным сыром, яйцо и руккола с заправкой. На ужин калорийная бомба - пицца с сыром 🥰 и мисо суп. Весы всё ещё показывают отвес. Конечно странно, что даже на совсем не голодном рационе худеется)) Застегнула сегодня ремень на дырочку меньше)) И белка наконец достаточно! Ура! Сделала фотки еженедельные - уже прямо видно результат! 😍 мне уже не противно смотреться в зеркало. Продолжаю подсчёты.