Дневник питания за 17.03.2022

57/90
В такую хорошую погоду и заболеть - умею, знаю, практикую🤣🤣🤣🤣
Дети опять будут без прогулок, если только муж пораньше освободится, но он обычно только после 7 вечера приходит. Гулять уже поздновато.
Вес гуляет в пределах 64 кг. Радует))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка	200	99.6	2.4	4.6	12.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	550	164	5	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	130	83	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Тараллини с чесноком. Сушки	20	94	2	4	12.6
Итого	530	199	2	4	38
Итого за день	1210	446	9	12	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.