Ekaterina Yarovit
17.03.2022 20:10
Дневник питания за 17.03.2022
57/90
В такую хорошую погоду и заболеть - умею, знаю, практикую🤣🤣🤣🤣
Дети опять будут без прогулок, если только муж пораньше освободится, но он обычно только после 7 вечера приходит. Гулять уже поздновато.
Вес гуляет в пределах 64 кг. Радует))))
В такую хорошую погоду и заболеть - умею, знаю, практикую🤣🤣🤣🤣
Дети опять будут без прогулок, если только муж пораньше освободится, но он обычно только после 7 вечера приходит. Гулять уже поздновато.
Вес гуляет в пределах 64 кг. Радует))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка |
200
|
99.6 | 2.4 | 4.6 | 12.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 550 | 164 | 5 | 8 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 130 | 83 | 1 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Тараллини с чесноком. Сушки |
20
|
94 | 2 | 4 | 12.6 |
| Итого | 530 | 199 | 2 | 4 | 38 |
| Итого за день | 1210 | 446 | 9 | 12 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
