Дневник питания за 15.03.2022

56/90
Вчера вообще забыла про все записи. А утром вспомнила, что нужно записать. Но такой день был суматошный, что даже примерно не вспомнила, что ела. А ела я все подряд.
А утром было состояние, как будто меня ночью палкой били. То ли заболеваю, то ли просто нужен отдых, то ли начинается авитаминоз. Нужно подключать витаминам))
Вес пока стоит в одной точке))) ждём дальнейшего продвижения

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы с Семечками [Эко Хлеб]	40	123.6	4.6	4.7	16.6
Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня]	40	80	2.2	7.2	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	380	237	8	13	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы с Семечками [Эко Хлеб]	40	123.6	4.6	4.7	16.6
Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня]	40	80	2.2	7.2	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сосиски Премиум с Натуральными Сливками [Мясной Дом Бородина]	30	63.3	3	5.7	0
Лютеница [ВкусВилл]	30	20.4	0.8	1.2	1.5
Итого	440	320	12	20	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Морковь (Мытьё, нарезка)	20	7	0.3	0	1.4
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Итого	510	501	16	28	44
Итого за день	1330	1059	37	62	85