Дневник питания за 08.03.2022

49/90
Сегодня у меня новый минимум в весе, 64.3👏👏👏
Причем интересно, что ровно месяц назад я взвешивалась и в тот день вес был почти такой же, 64.35)))) цикличность жизни меня иногда очень радует))
Но я надеюсь, что прибавки будут не особо большие, и по-тихоньку вес так и будет снижаться.
-
ну и оторвалась вчера вечером, в кафе было вкусно)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка	150	74.7	1.8	3.5	9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Напиток миндальный Ne moloko	100	25	0.4	1.3	2.7
Итого	500	102	2	4	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Чеснок (Мытьё, нарезка)	10	14.9	0.7	0.1	3
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]	30	72	1.6	7.1	0.7
Сыр Легкий 17% [Избенка]	20	54.2	5.4	3.5	0
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Итого	250	580	32	21	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кесадилья с Курицей [Две Палочки]	250	673.2	32.3	34.3	60.1
Кукуруза Гриль с Запеченным Перцем [Урюк]	1	49	0.5	4.3	2
Крылья в Пикантном Маринаде [ВкусВилл]	100	230	8	22	0
Сидр Яблочно-Грушевый Полусладкий [Kelvish]	500	230	0	0	24.5
Итого	1040	1182	40	60	86
Итого за день	1790	1865	76	86	160