Дневник питания за 05.03.2022

46/90

Продолжаем)))
Делала сегодня блины без яиц. По вкусу ничем не отличается от обычных. Хочу попробовать на растительном молоке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница болтунья с гренками	130	283.7	13.8	13.1	27.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	430	317	15	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины без яиц	150	111	3.3	2.6	18.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	450	144	5	4	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Сыр Легкий 17% [Избенка]	10	27.1	2.7	1.8	0
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Итого	165	201	9	4	30
Итого за день	1045	663	30	24	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 05.03.2022 22:04

Можно рецептик блинов без яиц. Я как-то делал, получилось не очень. Разваливались С улыбкой

Ekaterina Yarovit 05.03.2022 22:11

Алексей, вот по ингредиентам. Но важно смотреть, чтобы была хорошая консистенция. Если необходимо, добавляйте муку. И я много на сковородку не наливала. Как панкейки примерно по размеру.

Алексей 05.03.2022 23:22

Ekaterina Yarovit, спасибо С улыбкой