Дневник питания за 21.02.2022

39/90
Поехали к маме на ДР.
Обещаю себе следить не объедаться сладкого🤣🤣🤣
Есть побольше мяса, рыбы и овощей)))
Но никак не могла отказаться от блинов и сырников. Записывала на глаз, посмотрим, как это отразится на весе🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Паштет печеночный, консервы	15	45.2	1.7	4.2	0.5
Сыр Viola сливочный [Valio Viola]	20	61	2.2	5.6	0.4
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Не определен!	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	445	327	13	19	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	150	327	42.3	15.5	1.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Итого	565	853	75	24	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	150	273	38.2	12.2	0
морковь по-корейски	20	17.4	0.3	1.2	1.4
Торт Прага [Тортьяна]	100	300	7	21	48
Вино Красное Полусладкое Лыхны [Вина и Воды Абхазии]	30	5.4	0	0	1.3
Итого	300	595	45	34	50
Итого за день	1310	1776	133	77	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Адушева 23.02.2022 11:52

Не нужно бояться праздников, даже если 1,2 дня мы себе позволить лишнего ни чего страшного не произойдёт! Ну будет +1кг но это в основном отек и наполненность кишечника! Если вовремя остановиться есть лишнее то все очень быстро уйдёт 3-4дня )))

Вікторыя 23.02.2022 20:08

Ммм... Тоже у мамы на ДР Прага ?)) Покупали? Делали?

Ekaterina Yarovit 23.02.2022 22:05

Ирина Казакова, у меня не 1-2 дня))) я к маме на неделю приехала. Для меня это своеобразный отдых, но я стараюсь не отходить от своих намерений. По крайней мере, от конфет и вафлей я отказалась)))

Ekaterina Yarovit 23.02.2022 22:05

Виктория, да, мама покупала. Но очень вкусный))