Дневник питания за 12.02.2022

31/90
Деть более менее уже отлипает от меня. Могу немного потренироваться.

✅Тренировка
✅Массаж сухой щеткой

Завтра же день замеров. Но даже не надеюсь на минусы из-за недельной неактивности.

Сегодня что-то не заметила, что сегодня только 2 приема пищи было. Все дома были, много дел

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	80	212.8	7.1	2.7	37.4
Паштет Нежный из Куриного Мяса [Павловская Ферма]	40	99.6	1.6	10	0.8
Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio]	30	65.7	3	5.1	2
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Блины с семгой и сыром рикотта	156	346.2	16.4	22.9	18.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1141	796	28	40	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	2	261	11	23.9	0.4
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	910	495	17	24	49
Итого за день	2301	1291	46	65	124