Дневник питания за 10.02.2022

И сегодня то, что набрала вчера, снова ушло.
И я выплата из своих тренировок. Второй день, пока ребенок с рук не слазит, даже поесть толком не получается.
И уже не следила за тем, что я ем. Просто вносила, как есть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яичница болтунья с гренками	150	327.3	15.9	15.2	31.5
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Житный Хлеб [ВкусВилл]	20	48.8	2.4	0.3	9.1
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	860	577	23	30	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с овощами	200	25.4	2.4	0.6	2.6
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	250	73	3	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Скумбрия холодного копчения	100	150	23.4	6.4	0
Пиво Темное Безалкогольное [Krusovice]	450	90	0	0	18
Житный Хлеб [ВкусВилл]	30	73.2	3.5	0.4	13.6
Итого	830	500	31	7	71
Итого за день	1940	1151	58	39	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

катя 11.02.2022 09:19

У вас ребёнок хорошим тренажором служит!😂

Ekaterina Yarovit 11.02.2022 12:07

катя, 🤣это точно, особенно для рук))

катя 11.02.2022 12:09

Ekaterina Yarovit, 👍