Дневник питания за 04.02.2022

23/90
что-то я расслабилась)))
С одной стороны и хочется постройнеть, а с другой начинает тяготить все записи. И хочется уже где-то схитрить. Но получается, кого я обманываю? Только себя)))
И после этого наоборот себя хочется поддержать и сказать: все наладится, дорогая, и будешь стройняшкой!))
-
А ещё вопрос знающим людям. Как сделать, чтобы отображался график веса в постах?))) У меня только нутриенты высвечиваются.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница болтунья с гренками	100	218.2	10.6	10.1	21
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Вода	250	0	0	0	0
хлеб мариинский	40	96	3.2	0.4	20
Итого	640	384	14	10	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница болтунья с гренками	125	272.8	13.3	12.6	26.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вода	500	0	0	0	0
Чеснок Маринованный [Фабрика Домашних Солений]	20	2.8	0.3	0	0.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
суп-пюре грибной	300	124.8	9.6	4.8	9.9
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Итого	1260	545	26	30	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Итого	110	41	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Салат Фаворит [Шеф Перекресток]	20	44.2	1.9	3.9	1
Итого	170	156	4	4	24
Итого за день	2180	1128	46	46	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 05.02.2022 10:29

У меня тоже такие мысли бывают. Потом проходят С улыбкой

График веса в настройках. Нужно выставить галочку того, что отображать.

Елена 05.02.2022 10:31

Настройки дневника питания и потом в самом низу настройки публикаций.

Ирина Адушева 05.02.2022 10:38

Вот знаешь, у меня сейчас так же! Нужно принять тот факт, что мы это делаем только для себя! И красивое тело ни кто кроме нас не достигнет! Удачи вам, справится со своими тараканами в голове и продолжить писать и считать!

Ekaterina Yarovit 05.02.2022 10:39

Елена., спасибо!)))

Ekaterina Yarovit 05.02.2022 10:40

Ирина, спасибо! Да, как говорит занкомый психолог: нужно договориться со своими тараканами🤣

Ирина Адушева 05.02.2022 10:44

Ekaterina Yarovit, верно говорит )))) многие ждут здесь волшебный пендель, суперскую мотивацию... но такого не будет, если самой не прикладывать усилия! Только мы, сами можем взять себя в руки и идти вперёд к намеченной цели! И ни кто кроме нас не сделает за нас ни чего!

Ekaterina Yarovit 05.02.2022 10:55

Ирина, точно!💯💯💯