Ekaterina Yarovit
04.02.2022 02:13
Дневник питания за 03.02.2022
22/90
Сегодня заметила, что воды мало пила. И плюс к вечеру наелась сушёной рыбы)))
Завтра полюбому будет на весах плюс 300-500гр. Посмотрим))))
Сегодня заметила, что воды мало пила. И плюс к вечеру наелась сушёной рыбы)))
Завтра полюбому будет на весах плюс 300-500гр. Посмотрим))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин C 1200 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
150
|
150 | 3.3 | 4.4 | 24.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Kinder maxi шоколад |
21
|
118.9 | 1.8 | 7.4 | 11.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 761 | 333 | 8 | 15 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Даниловский пшенично-ржаной |
40
|
100 | 3 | 1 | 20 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
150
|
364.5 | 19.4 | 31.4 | 1.4 |
| Творожный сыр с зеленью |
10
|
22.9 | 0.6 | 2.1 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 787 | 551 | 26 | 38 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури |
150
|
258.8 | 20.3 | 9.2 | 23.1 |
| Шаурма |
150
|
299.4 | 17.4 | 15.5 | 22.7 |
| Пиво Темное Безалкогольное [Krusovice] |
500
|
100 | 0 | 0 | 20 |
| Перец анчо поблано, сушеный |
20
|
56.2 | 2.4 | 1.6 | 6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1320 | 714 | 40 | 26 | 71 |
| Итого за день | 2868 | 1599 | 74 | 79 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Елена
04.02.2022 11:21
Нужно расслабиться и получать удовольствие 
У прям многих
сейчас привес в 300-500 грамм.
У прям многих
сейчас привес в 300-500 грамм. 
Вікторыя
04.02.2022 12:46
А где ваша сушёная рыба??? )) Я только перец нашла...причем сушёный
... Это вкусно?
Инна
04.02.2022 14:49
Я сегодня планирую рыбу и не только...
Ekaterina Yarovit
04.02.2022 14:50
Виктория,
ахаха🤣🤣🤣🤣это под воздействием пива промахнулась))))))
Ekaterina Yarovit
04.02.2022 14:50
Елена.,
ну вот у меня прям расслабон пошел конкретный))) всю неделю получаю
удовольствие 🤣🤣🤣
Ekaterina Yarovit
04.02.2022 14:52
Инна,
ммммм))) классное чувство предвкушения)))
Инна
04.02.2022 15:04
Ekaterina
Yarovit, точно. Причем если исключить из этого меню чипсы
и прочее подобное, то не накладно получится по калорийности.
Ekaterina Yarovit
04.02.2022 15:07
Инна,
)))) во всем есть свои плюсы. Я после рыбы интуитивно выпиваю
больше 2л воды. Хотя моя норма 2.5л. в обычные дни не так много
воды пью
Инна
04.02.2022 15:10
Ekaterina
Yarovit, рыбы надо есть немного. Я беру во вкусвиле кету в
вакууме, вес 50 гр. Этого вполне хватит на 0.5 пива. Больше 0.5
пива я не пью.
Ekaterina Yarovit
04.02.2022 15:21
Инна,
надо будет посмотреть))) я там замороженную беру, мне очень
нравится горбуша. Кету попробую))) спасибо!
Елена
04.02.2022 15:35
Ekaterina
Yarovit, 🤣 🤣 🤣
Вікторыя
04.02.2022 18:26
Ekaterina
Yarovit,под воздействием безалкогольного .. а что же будет если
с алкоголем))
Ekaterina Yarovit
05.02.2022 10:23
Виктория,
🤣🤣🤣даже боюсь представить. Я же кормящая , я пока не увлекаюсь
спиртными напитками
Вікторыя
05.02.2022 11:42
)))
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
