Ekaterina Yarovit

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ekaterina Yarovit

04.02.2022 02:13

Дневник питания за 03.02.2022

22/90
Сегодня заметила, что воды мало пила. И плюс к вечеру наелась сушёной рыбы)))
Завтра полюбому будет на весах плюс 300-500гр. Посмотрим))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин C 1200 мг	1	0	0	0	0
Манная каша вязкая, по 1-276	150	150	3.3	4.4	24.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Kinder maxi шоколад	21	118.9	1.8	7.4	11.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	761	333	8	15	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Даниловский пшенично-ржаной	40	100	3	1	20
Яичница глазунья, по 1-312	150	364.5	19.4	31.4	1.4
Творожный сыр с зеленью	10	22.9	0.6	2.1	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	787	551	26	38	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури	150	258.8	20.3	9.2	23.1
Шаурма	150	299.4	17.4	15.5	22.7
Пиво Темное Безалкогольное [Krusovice]	500	100	0	0	20
Перец анчо поблано, сушеный	20	56.2	2.4	1.6	6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1320	714	40	26	71
Итого за день	2868	1599	74	79	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14

Елена 04.02.2022 11:21

Нужно расслабиться и получать удовольствие С улыбкой

С улыбкой

У прям многих сейчас привес в 300-500 грамм.

Вікторыя 04.02.2022 12:46

А где ваша сушёная рыба??? )) Я только перец нашла...причем сушёный ... Это вкусно?

Инна 04.02.2022 14:49

Я сегодня планирую рыбу и не только...

Ekaterina Yarovit 04.02.2022 14:50

Виктория, ахаха🤣🤣🤣🤣это под воздействием пива промахнулась))))))

Ekaterina Yarovit 04.02.2022 14:50

Елена., ну вот у меня прям расслабон пошел конкретный))) всю неделю получаю удовольствие 🤣🤣🤣

Ekaterina Yarovit 04.02.2022 14:52

Инна, ммммм))) классное чувство предвкушения)))

Инна 04.02.2022 15:04

Ekaterina Yarovit, точно. Причем если исключить из этого меню чипсы и прочее подобное, то не накладно получится по калорийности.

Ekaterina Yarovit 04.02.2022 15:07

Инна, )))) во всем есть свои плюсы. Я после рыбы интуитивно выпиваю больше 2л воды. Хотя моя норма 2.5л. в обычные дни не так много воды пью

Инна 04.02.2022 15:10

Ekaterina Yarovit, рыбы надо есть немного. Я беру во вкусвиле кету в вакууме, вес 50 гр. Этого вполне хватит на 0.5 пива. Больше 0.5 пива я не пью.

Ekaterina Yarovit 04.02.2022 15:21

Инна, надо будет посмотреть))) я там замороженную беру, мне очень нравится горбуша. Кету попробую))) спасибо!

Елена 04.02.2022 15:35

Ekaterina Yarovit, 🤣 🤣 🤣

Вікторыя 04.02.2022 18:26

Ekaterina Yarovit,под воздействием безалкогольного .. а что же будет если с алкоголем))

Ekaterina Yarovit 05.02.2022 10:23

Виктория, 🤣🤣🤣даже боюсь представить. Я же кормящая , я пока не увлекаюсь спиртными напитками

Вікторыя 05.02.2022 11:42

)))

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%