Ekaterina Yarovit

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ekaterina Yarovit

29.01.2022 16:37

Дневник питания за 28.01.2022

16/90
Что-то сегодня вообще почти без еды. Видимо именно поэтому вечером разболелась голова и не могла уснуть до 2х ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	170	311.1	31.6	6.1	30.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	2	59.1	0.6	6.4	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	687	372	32	12	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный с готовой смесью	1	86.7	6.6	2.7	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Хачапури	50	86.3	6.8	3.1	7.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	867	300	15	8	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из фарша говядина/свинина 50/50	1	176.6	16.7	11.5	0.3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	30	30.3	0.9	1	4.4
Салат зеленый	100	60	1.6	4.4	2.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	709	266	19	17	7
Итого за день	2263	939	67	38	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

9

Вікторыя 29.01.2022 20:56

У вас не было времени, желания ?

Ekaterina Yarovit 30.01.2022 11:00

Виктория, я даже не заметила, как день прошел. Не поняла, почему не ела🤣🤣🤣

Вікторыя 30.01.2022 13:21

Ekaterina Yarovit, значит интересный день) 👍

Olga1959 30.01.2022 13:51

Вы ели ,тк и завтрак и ужин и обед ,просто мало очень

Ekaterina Yarovit 30.01.2022 14:26

Olga1959, ну по сравнению с остальными, я почти голодала🤣хотя не заметила этого

Ekaterina Yarovit 30.01.2022 14:26

Виктория, да, гуляли много с мужем и детьми, погода хорошая была))

Вікторыя 30.01.2022 15:41

Ekaterina Yarovit, а где натоптанные шаги?))) Да ещё к этому количеству съеденных ккал... У вас там вообще нормальный,наверное,дефицит ))

Ekaterina Yarovit 30.01.2022 16:42

Виктория, 🤣🤣🤣🤣 теперь понятно, почему голова болела к концу дня.

Olga1959 30.01.2022 17:33

Ekaterina Yarovit, ага

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Автор Таисия

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка