Дневник питания за 27.01.2022

15/90
Привет КД и задорные дни. Обещаю, я буду укладываться в каллораж. Но полезности отложу на после КД

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	200	306	8.8	7.2	51.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	2	59.1	0.6	6.4	0.8
Манго сушеное подслащенное	30	95.7	0.7	0.4	22.9
Итого	497	463	10	14	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный с готовой смесью	200	57.8	4.4	1.8	6
Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли	50	52.5	3.5	0.2	5.8
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Итого	280	131	8	2	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Печенье сдобное	15	67.6	1	2.5	10.3
Итого	365	472	15	23	47
Итого за день	1392	1067	34	39	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вікторыя 28.01.2022 13:40

А я перед КД ем все и много, а как придут, так и отпускает . ))