Ekaterina Yarovit
15.01.2022 23:44
Дневник питания за 15.01.2022
4/90
Я сегодня ушла в отрыв. Сегодня у меня ДР. И я ела все очень много и сладкого, и без тренировки(( воды вообще почти не пила. В общем, вела себя, как дряная девчонка🤣🤣🤣
Завтра продолжу свой путь.
Я сегодня ушла в отрыв. Сегодня у меня ДР. И я ела все очень много и сладкого, и без тренировки(( воды вообще почти не пила. В общем, вела себя, как дряная девчонка🤣🤣🤣
Завтра продолжу свой путь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
161
|
439.5 | 18.1 | 18 | 47.9 |
| Итого | 531 | 516 | 21 | 22 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
75
|
69.8 | 1.9 | 0.1 | 14.2 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
130
|
327.6 | 21.3 | 16.8 | 22.8 |
| Газированный напиток, кола, без кофеина |
100
|
41 | 0 | 0 | 10.6 |
| Итого | 305 | 438 | 23 | 16 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт миндальный |
140
|
655.2 | 10.9 | 40.2 | 62.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
80
|
95.2 | 2.2 | 8 | 3.5 |
| Лецитин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магния Цитрат, GLS 500mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинка цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 477 | 752 | 13 | 48 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, без соли |
130
|
19.5 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 380 | 22 | 1 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1693 | 1729 | 59 | 87 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Анна
16.01.2022 04:39
С днем рождения! В такой день грех не похулиганить)))
Матильда
16.01.2022 04:43
С днем рождения! 🌷
Катерина
16.01.2022 06:40
С днем Варенья!
1804
16.01.2022 06:42
С днём рождения!!!! 🥳
Ekaterina Yarovit
16.01.2022 10:17
Анна,
🤣это точно)))
Ekaterina Yarovit
16.01.2022 10:18
Матильда,
спасибо! 🎉🎉🎉
Ekaterina Yarovit
16.01.2022 10:18
Катерина,
спасибо!🥳
Ekaterina Yarovit
16.01.2022 10:18
Ирина
1804, спасибочки!☀️
Taтьяна
16.01.2022 10:19
С Днём Рожденья Вас! Желаю вам наслаждаться жизнью во всех ее
проявлениях!
Ekaterina Yarovit
16.01.2022 10:58
Татьяна,
спасибо!🕺
Ирина Макс
16.01.2022 11:00
С Днём Рождения! Всяческих Вам благ!
Мария
16.01.2022 11:01
С Днем рождения! Здоровья и всего наилучшего! Побаловали себя и
чудно)
Мария
16.01.2022 11:04
Ekaterina Yarovit
16.01.2022 11:29
Мария,
🤣побаловала и достаточно)))
Maru_Sova
16.01.2022 11:38
Ура! С днём рождения!
Елена (имт 23.9)
16.01.2022 11:58
С днем рожденья!
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
