Лора
04.02.2022 21:51
Дневник питания за 04.02.2022
Что-то с правильным питанием и правильными прогулками не очень. В
любом случае сохраняем спокойствие)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины овсяные |
80
|
129.4 | 6.4 | 4.1 | 16.6 |
| лобиани - грузинская лепешка |
80
|
131.9 | 5.4 | 2.1 | 22.3 |
| Чай |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 563 | 261 | 11 | 6 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
200
|
84 | 2.8 | 4 | 10 |
| квашеная капуста с луком |
100
|
62.7 | 1.7 | 4.4 | 3.3 |
| Пирожное Анна Павлова [Cake Home] |
100
|
243 | 3 | 14 | 26 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 703 | 389 | 7 | 22 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые |
180
|
421.2 | 48.2 | 23.9 | 0.1 |
| салат из пекинской капусты |
120
|
72.5 | 1.4 | 5.6 | 4.2 |
| Пирожное Анна Павлова [Cake Home] |
100
|
243 | 3 | 14 | 26 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 703 | 736 | 52 | 43 | 30 |
| Итого за день | 2069 | 1434 | 72 | 72 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
