Дневник питания за 28.01.2022

Холодно,ветренно,неуютно на улице.Ходить по снежно-ледяным неровностям-тот еще квест-не расслабишься.30 минут напряга-и ну ее ,эту прогулку)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	200	276.8	11	5.6	45
Масло Сливочное 82,5% [Яготинское]	20	149.4	0.1	16.5	0.2
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	623	430	11	22	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из Горбуши [Grow Food ]	0.7	96.6	7.9	3.5	7.9
Бедро с Кожей [Белая Птица]	30	63	5.1	4.8	0
венигрет	80	53	1.2	2.4	6.8
Орех Грецкий Очищенный [Добрый Совет]	20	134	3	13	1.4
Вода [Asahi]	400	52	0	0	12.8
Итого	705	398	17	23	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат [Ascania]	150	60	0	0	15.6
Итого	150	60	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат их пекинской капусты	150	66.2	1.8	4.7	5.1
Чурчхела с Грецким Орехом [Ekovita]	50	219	2	7.9	37.8
Вода	400	0	0	0	0
минтай под овощами	180	163.8	17.1	6.7	10.1
Итого	780	449	20	19	53
Итого за день	2358	1385	50	65	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 28.01.2022 19:11

Ну коте же не нравится этот шарф

Лора 28.01.2022 19:12

Думаю,и снег ему не в радость)

Марина 987 28.01.2022 19:19

Вот тоже ,с утра готовкой занималась ,а сейчас думаю ,прогуляться бы надо ,а из под теплого одеяла ,ох ,как не хочется вылезать ,а на Вашего котяру посмотрела ,не одна такая .

Вікторыя 28.01.2022 19:32

Главное не ходить на каблуках !!! 😂😂😂Я вот тоже сегодня совсем ничего прошла ... И мозоли болят, и метель в лицо неприятная, и каша на тратуарах непроходимая. Блины, винегрет, чурчхела - вкуснотища-то какая ! Кстати ... Винегрет. Подали идею, спасибо. Если завтра выйду в магазин, то обязательно тазик сделаю ))

Лора 28.01.2022 23:39

Виктория,С каблуками конфликт-люблю шпильки, а они меня-нет)Беговые берцы еле справились) И вот эта вкуснотища подло приносит жир,особенно орехи. Печально