Овощное рагу с грибами

Калорийность - 62.4 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь (Пассерование)	450 г
Лук репчатый (Пассерование)	200 г
Фасоль стручковая (Пассерование)	100 г
Горошек зелёный, замороженный	50 г
Кукуруза, зерно (Варка со сливом)	30 г
Шампиньоны (Тушение)	320 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Все приготовленные ингредиенты спассировать и потушить

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62.4 кКал	3.71%
	Белки	3.9 г	5.13%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	9.6 г	4.38%
	Пищевые волокна	4.6 г	23%
	Вода	77.7 г	3.42%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

131%

b-car

142%

В1

11.8%

Холин

4.3%

17.5%

3.7%

B12

1.2%

6.2%

0.4%

2.6%

14.8%

вит.К

9.2%

14%

Калий

16.1%

3.6%

62.7%

10.1%

1.8%

14.4%

2.2%

6.4%

7.1%

88.6%

15.5%

30.8%

19.5%

23.2%

1.2%

14.2%

6.2%