Полечка
08.12.2022 19:51
Зелень с овощами
Калорийность - 21.9 кКал; белки - 1 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 149 г |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) | 35 г |
| Салат романо (римский салат, ромен) | 7 г |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Редис (Мытьё, нарезка) | 136 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 32 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Зелень порвать руками, овощи нарезать, заправка, лимонный сок, соль
и масло, растительное или оливковое. Все смешать.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 21.9 кКал | 1.3% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 92.8 г | 4.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
18.2%
b-car
20.6%
В1
2.2%
B2
2.8%
Холин
1%
B5
2.4%
B6
4.8%
B9
3%
B12
~
C
38.6%
D
~
E
3.1%
H
0.2%
вит.К
25.5%
PP
2.5%
Калий
10.5%
Ca
3.3%
Si
64.3%
Mg
3.6%
Na
9.3%
P
5.1%
Cl
8.4%
Fe
6%
I
3.5%
Co
39.5%
Mn
8.7%
Cu
11.4%
Mo
13.7%
Se
0.9%
F
0.5%
Cr
13%
Zn
1.9%
2
