Рыбная котлета

Калорийность - 104 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Килька балтийская (Жарка)	100 г
Панировочные сухари с приправами	50 г
Яйцо куриное (Жарка)	85 г
Морковь (Тушение)	150 г
Лук репчатый (Припускание)	140 г
Укроп (Жарка)	20 г
Макрурус малоглазый (Жарка)	300 г
Минтай (Жарка)	200 г
Подсолнечное масло	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Сделать фарш из разных рыб, посолить, поперчить. Добавить. Зелень морковь лук сформировать котлеты обжарить как обычно

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

44.8%

b-car

43.8%

В1

9.3%

10.3%

Холин

5.7%

5.9%

B12

13.6%

3.3%

2.6%

6.8%

4.8%

вит.К

5.7%

16.4%

Калий

10.8%

5.1%

16.8%

10.5%

15.4%

19.2%

7.9%

16.2%

142%

9.7%

13%

8.7%

14%

58.6%

8.8%