Перец фаршированный куриным фаршем

Калорийность - 50.4 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Перец сладкий зеленый (Тушение)	2000 г
Томатная паста. Консервы	100 г
Сок томатный	1000 г
Вода	200 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	550 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	200 г
Картофель (На пару)	45 г
Лук репчатый (Тушение)	100 г
Рис белый, крупа рисовая (Запекание)	40 г
Укроп (Тушение)	100 г
Петрушка свежая (Тушение)	50 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Пропускаем через мясорубку грудку курицы, бедро, лук и картошку. Смешиваем фарш с рисом, петрушкой, укропом и кинзой. Фаршируем перец. Тушим в соке, в томатном до готовности.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	50.4 кКал	2.99%
	Белки	5.7 г	7.5%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	5.4 г	2.47%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	86 г	3.78%