Полечка
20.07.2022 06:20
Дневник питания за 19.07.2022
Жаль, что в основной базе нет безалкогольного пива
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
| Яичница с колбасой |
170
|
332.2 | 24 | 25.5 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
177
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
19
|
75.8 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 1126 | 511 | 28 | 31 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
278
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 278 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный с навагой |
610
|
131.8 | 12.8 | 1.2 | 17.1 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Ржаные отруби |
24
|
27.4 | 2.9 | 0.8 | 2.1 |
| Итого | 649 | 162 | 15 | 2 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мясо-рыбным фаршем |
270
|
132.6 | 13 | 3.5 | 11.9 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Итого | 320 | 192 | 14 | 8 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
236
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
333
|
149.9 | 3 | 0.3 | 31.6 |
| Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка) |
160
|
54.4 | 0.3 | 0.2 | 12.6 |
| Нектарин |
180
|
79.2 | 1.9 | 0.6 | 15.9 |
| Тараллини с Чесноком [KDV] |
6
|
28.2 | 0.6 | 1.2 | 3.8 |
| Ставрида атлантическая холодного копчения |
125
|
117 | 21.4 | 3.5 | 0 |
| Балтика нулёвка |
900
|
270 | 0 | 0 | 54 |
| Итого | 1940 | 698 | 27 | 5 | 118 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
36
|
143.6 | 0.5 | 2.6 | 29.4 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 42 | 166 | 0 | 2 | 35 |
| Итого за день | 4355 | 1730 | 86 | 50 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя
20.07.2022 07:13
И самогона😥
Зайчатина
20.07.2022 07:14
Потому что оно не съедобное)) как правило
Галина
20.07.2022 08:44
Безалкогольное пиво это как резиновая женщина
Alex
20.07.2022 09:48
Обычное зато есть. Его и достаточно)
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
