Полечка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Полечка

13.01.2022 09:59

Шампиньоны с морковкой

Калорийность - 45.3 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны (Жарка)	400 г
Морковь (Жарка)	300 г
Конопля, семя сушеное лущёное	5 г
Горошек зеленый. Консервы	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Грибы помыть порезать, морковку, помыть, почистить, потереть на тёрке добавить конопляное семя, посолить, поперчить и все обжарить. Можно добавить зелёный горошек.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	45.3 кКал	2.69%
	Белки	4.3 г	5.66%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	3.5 г	17.5%
	Вода	82.8 г	3.64%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

119%

b-car

129%

В1

6.3%

19.7%

Холин

3.9%

32.2%

4.5%

3.2%

B12

2.5%

3.5%

0.7%

1.7%

24.9%

вит.К

4.8%

21.9%

Калий

18.5%

1.9%

51.5%

9.7%

1.5%

15.3%

2.2%

3.9%

10.9%

107%

12.3%

40.6%

18%

37.6%

0.9%

13.7%

4.4%