Дневник питания за 11.01.2022

У меня была проблема с кишечником запоры. Покопавшись в интернете узнала что конопляное семя, очень полезное Восстанавливает сердечно-сосудистую систему. Восстанавливает сон. И очень благотворно влияет на организм. Заказала в интернете семя конопли и урбеч. Принимаю 2 недели кишечная флора восстановилась, кишечник работает как часы, каждый день очищается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	100	52	0.4	0.1	12.7
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	179	1.8	0	0	0.4
Чай заваренный с сахаром	244	68.3	0.2	0	17.1
Вода	100	0	0	0	0
Итого	1028	149	2	2	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	420	0	0	0	0
Итого	420	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	65	180.1	5.9	0.7	36.9
Котлеты	56	77.3	8.6	3.5	2.7
Котлеты	35	48.3	5.4	2.2	1.7
Чай заваренный с сахаром	244	68.3	0.2	0	17.1
Вода	200	0	0	0	0
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Сухари армейские, ржано-пшеничные	39	121.3	4.7	0.8	22.7
Щи домашние с говядиной	512	230.9	15.9	12.8	13.3
Итого	1186	738	41	20	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Щи домашние с говядиной	570	257.1	17.7	14.3	14.8
Карамель, с молочными начинками	11	41.5	0.1	0.1	10
Мороженое пломбир, шоколадный	66	152.5	2.4	9.9	13.5
Лакомка [Русский Холод]	35	105	1	8.3	6.8
Итого	1182	556	21	32	45
Итого за день	3816	1444	64	55	172