Марьям
02.06.2022 22:50
Дневник питания за 02.06.2022
Из зелененьких полосочек сегодня только вода:D. Есть не хотелось, а
сладкого хотелось очень. Весь день и вечер прошел в
напряженной работе, я усталь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 2,5% [Фругурт] |
150
|
163.5 | 4.5 | 3.8 | 27.9 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Груша |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 203 | 5 | 4 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти Отварные [Grand di Pasta] |
190
|
288.8 | 9.5 | 1.1 | 60.2 |
| Шампиньоны тушеные |
200
|
92.8 | 6.2 | 4.2 | 6.8 |
| Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Кетчуп Томатный Organic [Mr. Ricco] |
12
|
13.2 | 0.2 | 0 | 3.1 |
| Лук репчатый, вареный, с солью |
20
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 460 | 493 | 17 | 14 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ломтишка Десерт Глазированный [Акконд] |
30
|
140.1 | 1.8 | 8.1 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Орешки со Сгущенкой [ВкусВилл] |
45
|
157.5 | 2.9 | 5.4 | 24.3 |
| Итого | 275 | 299 | 4 | 13 | 39 |
| Итого за день | 2635 | 996 | 27 | 31 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
