Дневник питания за 19.04.2023

Аля Пранопитание у Меня день ото дня. Но вес держиться.
В прошлом году жрал как не в себя (и тренировался ещё) и толку особо не было по 5 раз в день (если не 6 😱)
Сейчас же чаще всего 1 раз в сутки 🤔 Но бывает честно говоря по всякому

В этом же году потребление не в приоритете 😁

Да для завтрака не скромно, но этого мне может на хватить на весь день при удержании веса в 59-60 кг если снова поем через сутки аж 🤔

Вот есть скрины с крутой приложухи к весам 😎

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Банан	255	244.8	3.8	1.3	53.6
Итого	405	462	35	8	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Русский в Нарезке [Русский Хлеб]	80	176	6.4	0.8	40
Помидор (томат), парниковый	205	28.7	1.2	0	7.8
Кофе на молоке	400	232	2.8	4	44.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Сочень с Творогом [Домашняя Выпечка]	100	322	10.5	14.4	38.2
Итого	885	1122	44	48	130
Итого за день	1290	1585	79	57	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Зажогина 19.04.2023 14:31

Физический возраст - 14, подросток Широкая улыбка

Saadi 19.04.2023 16:32

Анна Зажогина, и вес такой же Широкая улыбка

Таня 19.04.2023 16:37

У меня сын держал вес перед соревнованиями, ел, как положено в день, только исключал сладости, ну и не жирное что то, на гарнир рис. Потому что знал, если попадешь на ринг голодным в первые 3 сек по морде схлопочешь.

Максим 20.04.2023 12:04

Анна Зажогина, Ага Анют, возвраст моей мечты 😂😅

Максим 20.04.2023 12:05

Таня, Как раз Я бы сказал на против, сытый- добыча для голодного зверя 🤣

Таня 20.04.2023 16:13

Максим Титов, сил нет. Их же из за стола на ринг никто не выпускает. Но когда голодаешь несколько дней, сил противостоять точно нет. Все проверено опытным путем.

Максим 20.04.2023 16:47

Таня, Ну пару дней с непривычки оно понятно 🤔

Таня 20.04.2023 16:54

Максим Титов, сразу видно, не боксер.

Максим 13.05.2023 08:57

Андрей, Ты это написал из великой любви к Себе?