Дневник питания за 03.11.2022

Приветствую друзья, Я тут время от времени. Всё по прежнему и без здешних постов интересуюсь здоровым питание и образом жизни.
Понял для себя важную вещь, почему Я не набирал уже феврале так как сделал это на второй недели февраля и последующих месяцев.
И сколько бы Я не кушал овсянки и кукурузные хлопья толку было ноль

Ответ как нестранно не перед носом. Есть такая вещь в семенах и орехах, а так же крупах некоторых называется - Фитиновая кислота.
Она мало того попадая с продуктами не даёт усваивать то, что несёт продукт, дак ещё и наши элементы забирает представляете???
Очень вредная штука! В малых дозах не заметно и кажется, что это пурга, попробуйте по 60 граммов поеште кунжут, особенно мужчины и всё сразу поймёте, ( ни в коем случае не пробуйте конечно, а то это кончиться может очень плохо сам себе так навредил не знаючи, благо сейчас восстанавливаюсь 😰)
Фитиновая кислота защищает семена от внешних разрушающих факторов, и для человека очень вредна, что же делать? Прорастить чутка)) 12-18 часов будет достаточно
Почитайте про неё очень интересно, пересказывать не хочу.

Всем попрежнему любви и высочайших вибраций 🧬❤️‍🔥♾