Дневник питания за 05.07.2022

Отличный день, вот глядишь начнётся дождливая неделя, ну и пусть)
Омега 3 кончилась, действительно помогает с кожей лица, исцеляет её! Конечно потому что она влияет на причину, а причина - воспалённый Желудок

И вечером после гулянки конечно жор) Ещё какой 😉🤣 Аж 2500 сразу пробил

Ладно, всё к лучшему, как скажешь- так и будет) 😉 Жор то он хорошо, только мне и такого жорного калоража посути мало. Живу пока по обстоятельствам и то Слава Творцу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	210	24	10	12
Банан	325	312	4.9	1.6	68.3
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2525	522	28	11	80

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Итого	210	259	20	17	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	250	207.5	7.7	0.6	35.2
Индейка, только мясо	100	115	22.6	1.9	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Итого	440	502	41	15	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Банан	93	89.3	1.4	0.5	19.5
Кукурузные хлопья	100	360	6.7	0.1	82.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	44	160.2	10.2	13	0
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Итого	382	677	19	13	115

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	100	153	20	8.1	0
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
4 Злака [Русская Каша]	100	370	12	3	73
Рисовая каша по 1-268	70	100.8	1.7	2.5	18.1
Итого	350	651	34	13	96
Итого за день	3907	2612	144	72	335

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 05.07.2022 22:01

Не хочу плохую погоду. Мне сейчас с солнцем хорошо

лилль 06.07.2022 02:01

Привет!

А сколько по времени употребляли омегу, чтобы почувствовать результат? Я несколько раз пропивала и ничего((

Юджин (кето+ИГ) 06.07.2022 02:08

Омега 3 кончилась, действительно помогает с кожей лица, исцеляет её!

лилль 06.07.2022 03:19

Делает как у младенца? 😀

Максим 06.07.2022 11:55

лилль, Добрый день! Тут дело не только в факте употребления. Самое главное отношение омеги 3 к омеги 6. Одна восстанавливает, другая вызывает воспаления, но обе нам нужны, тут уж никак! 1:1 некоторое время для профилактики отличное решение подержать такой баланс. Употреблял более 10 дней, но когда банас свёл к минимальному, эффект максимально усилился

Максим 06.07.2022 11:55

лилль, Даже лучше)

Максим 06.07.2022 11:58

Елена Петрова, Каждому своё!)