Дневник питания за 14.06.2022

В общем, проанализировав всю жизнь, понял что по омеги 3 беда. Потому что, исходя из фотографий, акне давно, рыбу особо не речную (а от неё толк чтоли есть в плане омеги?😂) ни морскую, никакую не ем, а там омега есть, и восполительные процессы на коже лица тоже ставались до последнего момента. 
Да гормоны скажут многие, (но это во многом дешёвое оправдание, и нелюбовь к себе так скажу),но это было бы логично сказать, не обратив внимание на мой рацион. Но рацион у Меня стало быть дико "ЧИСТЫЙ" нет даже грамма фиников, (кстати их и вообще не хочется когда столько их не ел, а раньше прям хотелось). Сахар отсутсвует, и всё в таком духе. И какой же исход?

В общемм, купил таки капсул, благо нашёлся вариантик, и да относильтельно за скромные деньги 250-260 рублей, купил 90 капсул. Да и плюс решил взять 3 пачки, (т.к. при покупки 2ух третья бесплатно)
Таким образом, не должно быть у Меня соотношения Омеги 3к омеги 6 как 1: 80 как раз по крайней мере было, что ужасно, лучшее соотношение это где-то 1:4 (1:5), но не более. А у Меня стабильно на моём наборе это число шкалила, да при том что раньше об этой самой омеги только слышал, и никак особо не вдовался в подробности.

Р.S. Употребляя 4-ую штуку, для интереса её раскучил, и действительно нормальный рыбий жир, привычный каждому, Я бы даже сказал вкусный, а то всякое бывает.

Стал явственно чувствовать широчайшие мышцы! :)Никакие подтягивания не работают, исходя из биомеханики, (да включить можно, но для тех кто научился это уже делать). Она работает нормально, только когда мы стоим на своих двоих, т.е. всякие жимы в наклоне реальная тема!