Дневник питания за 09.06.2022

Когда жрёшь неравномерное каличество калорий и вес не растёт

Закономерно ж, бедный организм не понимает, чего от него хотят - то профицит, то дефицит, то поддержание)

Сколько вы яиц едите в день? 
Я ем 2, 3 или 2,5.
Кстати, у нас продают в ресторане завтраки и все завтраки на 3 яйца.

Жанеттита, Я два по сути

С белком недобор, йод легко корректировать, фтор тоже.

Максим Титов, что мешает добавить?

Рейтинг очень высокий, но что с водой? Мало пьете или не успеваете записывать?

Жанеттита, Йода мне хватает, если бы не хватало, сбылась бы мечта, и разнесло бы меня на 20 килограмм 🤣🤣

Жанеттита, Да не всегда помню про воду, чтоб прям записывать, Сегодня у меня в городе жарко выходил гулять, до пил много , после тоже, да ипью глотками, а не стаканами, как особо считать

Жанеттита, Не скажу что белка не хватает. Если бать мой нынешний вес - 60 кг да 2 грамма на кг веса (грубо 120), тут же 140+

Жанеттита, А что со фтором? Его надо тонну, где взять как не из баржоми? 🤔🤔🤔

Максим Титов, как как, попугаями, в попугаях будет гораздо длиннее.
А если серьезно, утром берете полную бутылку - 2 или 3 литра. Вы же прекрасно будете видеть, выпиваете вы ее всю или нет.

Максим Титов написал:
Его надо тонну, где взять как не из баржоми?

Вот видите, вы все знаете. Я купила и пью 150 г в обед. Вечером считаю и еще птю 100, 150 или 200 г.

Посмотрите у вас в календаре, если квадратики зеленые, то вы худеете, если желтые, то поправляетесь. 

У вас калории все время в дефиците? Как сегодня?
Это я для примера вам свой календарь заскринила.
Так у меня цель похудеть.
Перед ужином смотрю, если не дай Бог выходит желтым,урезвю ужин или вообще отказываюсь. 
А вы, может, попробуете наоборот? У вас же цель другая. Добавлять каллории, чтобы в календаре не было зеленых?

Жанеттита, Пхах, забавненько, как идея 😆

Жанеттита, Но Я не знаю возраст ваш, плюс цена его не бесплатная на каждый то день, и ещё плюс там куча всякого в этом баржоми, что почки не у каждого выдержут 😄может оно вам необходимо, а мне противопоказано. Правда его не пил и не пробовал (антиаргумент). Но цена видел для воды уж слишком золочёная.
Как то же жил без Фтора в 4 тысячи единиц, и сейчас живу, уж просто не понятно, а фосфор тогда для чего, кальций? Дак из чего же кости тогда формируются? (Раз у меня такой дефицит «со стажем» по логиче МЗР, интересно очень) Тут путается даже экономист 4-ого курса в лице меня 😁

Жанеттита, Это-то видел сто раз, но если включал анализ за 7,14 или 30 дней, появлялась волшебная «фраза» МЗР показывал, «Друг, у Тебя не всё так плохо, смотри, средний калораж 3300кк, у Тебя мой хороший, мой любимый всё гуд, беспокоиться не о чем! Кушай дальше свою овсянку, в прикуску с сыром и всё по накатанной!» А то что только сейчас перечитав 5 и тысячную статью про набор, которые уже до дыр зачитал, в одной из новых просто снова переоткрыл банальную истину - постоянство, а то у меня 3к, 3,3, потом 2,7, затем 2,2 когда на даче например и всё, плакал мой набор сладкими слёзками с таким постоянством.

Жанеттита, И вот мой любимый февраль 😍 и + 6 кг, ну тогда Я жестил, с хлебом/маслом, орехами и прочим лицо чуть не треснуло в один момент

Жанеттита, В общем понял для себя сейчас, иллюзия что сбрасывать легко. И то и другое по своему тяжко может быть 😔

Жанеттита, В моём видении набрать адекватно Фтор можно одним способом - добавить в рацион такую рыбу как - Минтай, или скумбрию, кушать её грамм 150-200, остальное «добивать» обычной питьевой водой

Максим Титов написал:
вот мой любимый февраль

А что с маем?

Жанеттита, Сейчас покажу. Как видно с маем, всё плохо 🤣. Хотя это действительно мой любимый месяц (ну и день рождения там в нём где-то запряталось😅), а не просто исходя из почти случайного массонабора (в феврале) когда ел всё, что под руку попадалось и калорийность в один даже день была под 4,4кк 😦

Максим Титов, не так плохо.😆

Не могу пройти мимо Вашего ника. Все время удивляюсь,что мой сын делает на этом сайте

Oksana, А что с Моим ником так?  😂 Выкладывайте коль завели разговор 😅 😆😁 Вообще у Меня есть другой псевдоним, собственный, А здесь это так скажем реальное имя

Жанеттита, Нууу вот 😘 Я просто как глупенький кот, смотрю на весы, вес не растёт, а то что структура тела ну очень сильно меняется, и себе очень даже наравлюсь с каждым днём, это ок, только вес запаздывает, из-за отстутствия набора жира как в феврале, когда ел как в три себя. И жир этот который сейчас перегарает в нечто пофункциональней 😄 уж явно лучшее, что бы со мной когда-либо

Oksana, Молодец Ваш сын, хорошие привычки - хорошая жизнь. Ещё научите (если вдруг есть с этим заминки это можно понять по косвенных признакам, самооценка и тд), к здоровой любви к себе, и вы будуте просто богиней! Хотя Вы ей уже являетесь, (но Я уже в дебри пошёл, просто желаю добра и любви всем, Мир только от любви и становиться лучше, всё наши удобства - оттуда ноги растут, ладно Я тут разфилософствовался) 😅 ПРосто люди заменяют, смешивают, что мол страдают от любви, (столько песен, фильмов, сериалов) столько глупостей, от любви пострадать невозможно, а вот от привязанности запросто. То что привыкли называть - "Удобным", дак оно сделано из благих побуждений, из той самой любви. Подмены, нехорошая штука, а понимание на чём строиться пусть и чужой, но подлинный успех - великолепная штука! От нелюбви к себе и рождаются низменные чувства: зависть, страх, и тд, людям если у них чего-то нет, но они этого сильно хотят, бывает проще просто обесценить чужой достаток.