Дневник питания за 08.06.2022

Тут плотно начал изучать вопрос именно вредных продуктов для обоих полов и узнал пару интересных фактиков, хотя инфа из разных источников и тематик, но всё о здоровье либо о спорте и питании. 
Для женщин топ вредных: Сахар, хлебобулочные изделия из белой муки, маргарин, колбасные изделия,  
Топ полезны для женщин: Соя, бананы, морковь, овсянка, растительные масла
Для мужчин топ вредных: пиво, соя, мята (чай), картофельные чипсы. 
Топ полезных для мужчин: жирная рыба, орехи, гранат, яйца, томаты.

Фишку понял, что у женщин физиологически есть предрасположенность к набору жира. У мужчин он в среднем составляет 15%, у женщин же в среднем 20% и это считайте уже 5% разницы. Плюс с возрастом метаболизм меняется, плюс пищевые привычки (мучное, сахар и всё по списку), изменения после беременности, малоподвижный образ жизни и если это всё вместе, результат может быть не самый приятный... Но благодаря осознаности в жизни, питанию и спорту можно выбраться почти из любого сценария без (хронов) серьёзных хронических заболеваний, (но это субъективно как Я думаю).

Хочется выложить много всякого 😂 самого таланного в плане музыки субъективно по моему мнению

Если совесем не оч на душе, посмотрите на счастливых людей в Бразилии

Сегодня была фулбади тренировка в 3 круга, ещё таким никогда не занимался . Пробую, изучив данный контент. Интересно что-то новое пробовать.