Максим

15.05.2022 18:43

Дневник питания за 15.05.2022

Хотите действительно полезную инфу про скидывание массы? Мне наверно уже пора курсы открывать за платно.LOL Реально рабочий и здоровый метод без последствий. Начните подъедать чеснок, если конечно нет противопокозаний, и он в свою очередь начнём подъедать вашу вредную микрофлору, и вуаля! Плюс энергия, плюс к здоровому сну, плюс отличное, просто настроение! И вот так просто! Но каждому своё

Я так Сбросил 2 кг за 4 дня, хотя мне нужно набирать, но так и ехать будет дальше проще, хотя как-то и неловко вышло). Благодаря чесноку, употребляя его каждый день, Видать что-то по вредной микрофлоре отмерло в ЖКТ:) Даже был дискомфорт в первый день, но потом стало намного комфортней в животе, чем было!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2250	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Хлеб "Русский хлеб" Булочки 8 злаков	99	300	16.6	5.2	46.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	99	360.4	23	29.2	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	2549	1014	51	40	108

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Свекла	51	21.4	0.8	0.1	4.5
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	229	243	17	14	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	210	24	10	6
Банан	425	408	6.4	2.1	89.3
Кунжут	32	180.8	6.2	15.6	3.9
Итого	657	798	36	27	99

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	200	166	6.2	0.5	28.2
Индейка, цыплята, запечённые	99	170.3	28	5.7	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Облепиховое Масло [Organic Life]	3	27	0	3	0
Итого	402	391	35	9	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	26	170.6	4.2	15.8	2.9
Кукурузные хлопья	100	360	6.7	0.1	82.2
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	156	618	11	16	105
Итого за день	3993	3066	153	107	357

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 15.05.2022 18:48

Максим, откуда Вы все эти чудо как работающие методики берёте, а потом ещё догадываетесь нас просвещать? Удивленно

Но, если отбросить всё надуманное про чеснок, то в плане витаминного и антиоксидантного эффектов он очень даже впереди многих продуктов, что ещё наши прадеды знали и даже без википедии и чудо блоггеров... Извини!

Енни 15.05.2022 19:13

Я конечно знала что чеснок является природным антибиотиком, но то что он негативно воздействует исключительно на вредоносный микробиом я не догадывалась. Интересно, почему люди изобретавшие антибактериальные препараты не позаимствовали у чеснока эти чудесные свойства?)

Алексей 15.05.2022 20:20

😂😂😂

Юджин (кето+ИГ) 15.05.2022 20:44

Енни, потому что Максим от них скрыл этот факт, пакостник! Чертовски злюсь

Maru_Sova 15.05.2022 21:54

+1 к здоровью, -100500 к обаянию)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.05.2022 21:57

Что, один зубок всего??

Максим 16.05.2022 07:48

Maru_Sova, есть и другие фактики)

Марусичка 16.05.2022 10:34

Нууу. Разве так делается?
Перед платными курсами положен бесплатный мастер-класс 🤣🤣🤣🤣

Елена 16.05.2022 10:38

Какое количество чеснока Вы ели??? Что то оч много кг за 4 дня))) Надо попробовать!!

Максим 16.05.2022 11:05

Елена, грамма 2-3. (зубка 1-2) Плюс отсутсвие конечно сахара в рационе. Скажите свой вердикт!) Что ощутили, что поменялось, Я был удивлён, стремился по сути к такому эффекту на сыроедении, но там нужно было по сути себя мучить, а тут и мучиться себя не пришлось С улыбкой

Ольга 16.05.2022 11:13

Максим Титов, и за каким мы тут калории считаем? )) Погуляла

Максим 16.05.2022 12:22

Ольга, Ахах 😂😅

Сергей_Л 16.05.2022 14:59

Про чеснок давно известно. Кладезь витаминов и полезный веществ. Вот бы только выращивать его самому-в магазах сомнительное выращивание, впрочем как и большинство овощей)Я иногда чередую, каждый день чеснок надоедает-заменяю репчатым луком (прям сырым, без термообработке). Лук тоже хороший антиоксидант.

Максим 16.05.2022 15:49

Сергей (в поисках activelife), Благо у Меня свой, с дачи!) Хорошо едрёный С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 16.05.2022 15:58

Сергей (в поисках activelife),у меня в салате каждый день 3-4 зубчика чеснока и минимум пол головки репчатого лука. В салате это не чувствуется, а только добавляет аромат и привкус... С улыбкой

К примеру, у меня за последние 2 года такого питания на фоне кето даже насморка не было... Смущаюсь