Дневник питания за 05.05.2022

Однотипный рацион, хотя с моими тульскими пряниками не заскучаешь. Плюс приобрёл наконец-таки сущеную ламинарию! Make My iod great again! 🤣

Вообще Я тут задумался для себя, что нужно закрыть один интересный вопрос, набор да и не только набор, вообще любая постоянная, точнее Я хотел написать - регулярная физическая нагрузка, это не меньше не только рост самих мышц, но и нейромышечных связей, т.е. выходит в это тоже идёт не слабый такой упор. Если бы Мы были какими-то другими существами, и нам не требовалась такая сеть нервов в организме, мышцы бы вырастали в более приличном объёме, уже за пару тренировок, чем у Нас с Вами, но это как предположение, что скажете? 🧐
То есть банальная мысль, но из неё и вытекает, что мышцы постепенно приспосабливаются, как бы не один тормоз получается, а даже два-три. (Восстановление энергии: гликогена, сухой мышечной массы, и что под вопросом прокладка новых нервных связей??? )
То есть может быть такое, отчасти и нейронов в могзе становится больше, от спорта мы умнеем выходит 😅🙈 чтоли, если так грубо совсем брать. Или же нет развития нейронов, и у нас уже «с завода» всё заложено и не атрофируется, но и не развивается, коль её всё же необходимо нарабатывать?

В общем, почитал пару статей и не получил ответа. Вопрос напомню таков по сути: Нейромышечная связь у нас всегда была и мы ее просто начинаем сполна так сказать чувствовать, либо же мы ее практически с нуля отстраиваем, там даже визуализация привликается, если читать различные статьи. Поэтому у Меня и были многоповторные тренировки, дабы прокачать нейромышечную связь, в принципе с такой изначальной мыслью, правда позже Я про неё забыл по сути 😁 Выходит у Меня худший коннект с грудной мышцей, вот ужастик 🙄. С широчайшей в принципе так тоже, но она на много массивней, так ещё терпимо

Просто вывод такой, если что-то не растёт, возвращаемся к базе: что по питанию? Что по технике? Что по разнообрацию упражнений? Что по отдыху? Что по нейромышечной связи? Хотя этот пункт должен быть первым 😆

П. С. Так что, если меня спросят: «В чём сила, брат?». Я отвечу: «В Нейромышечной связи, брат». 😤🤣😂

Всем добра и любви! 👩‍❤️‍👨Весна ж всё таки, йоу :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Хлеб "Русский хлеб" Булочки 8 злаков	103	312.1	17.3	5.5	48.5
Кулич	20	56.5	1.4	1.9	8.6
Итого	2268	884	41	26	118

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	100	360	6.7	0.1	82.2
Хлеб "Русский хлеб" Булочки 8 злаков	102	309.1	17.1	5.4	48
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности	20	78.4	1.6	3.8	9.4
Итого	222	747	25	9	139

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	116	184.1	14.9	13.5	0.8
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Итого	260	233	17	13	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Навага жареная, по 1-368	100	169	18.3	8.3	4.8
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Итого	200	242	20	8	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Эскимо Сливочное [Жемчужина России]	80	240	2.4	15.6	22.4
Итого	180	792	17	58	49

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	1	0.1	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Твикс [МарС]	82	408.4	3.2	20	53.1
Итого	483	408	3	20	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	24	10	6
Банан	302	289.9	4.5	1.5	63.4
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Итого	522	692	32	21	71
Итого за день	4135	4001	157	158	462

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Моррей 05.05.2022 20:58

Макс, так скажу.
80 процентов *заводской настройки* и 20 - от личных наработок. Но любой опыт отражается в твоих ДНК. Чем бы ты не занимался, твои клетки и клетки твоих деток будут использовать опыт в памяти ДНК.
Поэтому, хочешь понять на что способен твой организм - выясни, кто твои предки, чем они занимались, как они жили. До шестого колена. К тому же это интересно.
И да, по собственным ощущениям, подтверждаю, что при занятиях спортом лучше соображала работает и нервная система гораздо лабильнее👌

Максим 06.05.2022 07:07

Анна Моррей, Аж до 6, ну так далеко не смогу, но бодибилдеров в семье до Меня не было, это точно)

Анна Моррей 06.05.2022 07:54

Максим Титов, а кузнецы? Пахари, лесорубы - у их потомков все ок с грудными мышцами. А вот у всадников сильнее ноги. Как пример, сравни фигуры Сталлоне и Шварца.
Оба качки же. Но один с ногами, явно ковбои в роду, а у второго грудь колесом, как у потомка лесорубов или кузнецов...

Максим 06.05.2022 08:37

Анна Моррей, Возможно)) Но Я не компетентен в данных рассуждениях)