Дневник питания за 26.04.2022

Вам бы профицит стабильный держать, +/- 25-30% к калорийности поддержания, а то это не набор массы, а жиробилдинг получится)

Алексей,Здесь конечно не 30%, а все 50%, но Мне главное сейчас с тренировками определиться, чтобы каждая была не долгая по времени, и в диапазоне повторний не больше 10-12.

Привет, Макс.)
Отвечу на твой вопрос про ОДНУ мышцу.) - Шея.😁

Анна  Моррей, Благодарю! 

Максим Титов, поясню.
Когда чел любого пола в хорошей физ.форме, шея тоже классно выглядит. А вот если работа сидячая, или много играет, шея тощая у мужчин или обвисает у женщин, некрасиво.
То есть, если тело в тонусе, подтянуто - это всегда приятно и красиво. Не суть важно, насколько выпирает спина или руки, если пузо не висит.))😉😁

Анна  Моррей, У Меня благо с шее всё гуд)) Не тощая 😄 Правда у Меня левая трапеция отстаёт он правой, из-за того что в школе носил сумку на правом только плече

По мне так самое главное гармоничность. Помнится попалась как-то раз на глаза фотография Дурова топлесс. Я ещё тогда подумала, что у него перекачен верх и тонкие предплечья. Ну так себе зрелище. С бицевсов меня вообще "не прёт" и с квадратиков. Тут статистику трудно будет собрать, всё слишком индивидуально, но лучше гармонии Апполона Бельведерского трудно что-то придумать, имхо. Хотя лично мне нравятся ягодицы и косые мышцы живота где-то в районе талии. Без понятия как они называются, надо глянуть. ))))

Мозговая и мыслительная)

Олли, Ахах) Мне тоже она нравиться, только уже в женском теле больше, и ляхи))

Зайчатина, Эта мышца?) Мозг вроде не особо сокращается 😂

Максим Титов, ну почему, у некоторых прям вены на лбу вздуваются и глаза выпучиваются при попытке ее сокращения, такая она не тренированная

Зайчатина, Ясненько, понял Вас 😉