Максим
17.04.2022 20:03
Дневник питания за 17.04.2022
Наедал целую неделю калораж в принципе хорошо, и на прогулки ходил,
чтоб укладывалось, усваивалось. Но ничего не набрал, а
почему?
Появилась у Меня новая коректировка, возможно те, кто следил за мной понял, Я ходил на прогулки в компрессионом белье, и знаете Я похоже знаю как стоит действовать тем людям, которые хотят ПОХУДЕТЬ ;) Так как есть давление на тело, вены и артерии метаболизм разгоняется, соответственно жгётся немало калорий. Соответственно людям которые желают скинуть пару кг это может помочь (субъективно от 2-10кг), предлагаю такую схему: наедать свою норму по калориям витаминам и минералом, и преобретя компрессионное или же тонкое термобельё по сути, делать прогулки каждый день не менее получаса, а лучше час. Можно спокойной но без остановочной почти ходьбы, и посмотреть через неделю, что будет на весах.
Появилась у Меня новая коректировка, возможно те, кто следил за мной понял, Я ходил на прогулки в компрессионом белье, и знаете Я похоже знаю как стоит действовать тем людям, которые хотят ПОХУДЕТЬ ;) Так как есть давление на тело, вены и артерии метаболизм разгоняется, соответственно жгётся немало калорий. Соответственно людям которые желают скинуть пару кг это может помочь (субъективно от 2-10кг), предлагаю такую схему: наедать свою норму по калориям витаминам и минералом, и преобретя компрессионное или же тонкое термобельё по сути, делать прогулки каждый день не менее получаса, а лучше час. Можно спокойной но без остановочной почти ходьбы, и посмотреть через неделю, что будет на весах.
Я не учёный пик точёный, но интересные знания для себя приобретаю.
Либо узнаю что-то каждый день из интернета
Блина, выходит Я себя на пол кг минимум обокрал 😂
Псс выбрался друзья на дачу, балдёж)) Проветрил мозги от мыслей, а
то уже как то не по себе было
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Хлеб "Русский хлеб" Булочки 8 злаков |
100
|
303 | 16.8 | 5.3 | 47.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Кукурузные хлопья |
100
|
360 | 6.7 | 0.1 | 82.2 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Итого | 1361 | 966 | 40 | 28 | 135 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 260 | 313 | 24 | 21 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
70
|
50.4 | 11.1 | 0.6 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта |
70
|
236.6 | 7.7 | 0.9 | 49.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
50
|
95 | 14.5 | 3.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хлеб "Русский хлеб" Булочки 8 злаков |
50
|
151.5 | 8.4 | 2.7 | 23.6 |
| Итого | 340 | 547 | 42 | 7 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 24 | 10 | 6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Хлеб "Русский хлеб" Булочки 8 злаков |
100
|
303 | 16.8 | 5.3 | 47.1 |
| Простокваша 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.4 |
| Итого | 580 | 784 | 47 | 20 | 81 |
| Итого за день | 2541 | 2611 | 153 | 77 | 300 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Юджин (кето+ИГ)
17.04.2022 20:42
а с чего вдруг по Вашему должен разгоняться метаболизм? Просто
прижал вены и все дела? Это как на шланг с водой
надавить?
Вот как всё
просто с человеческим организмом... Вряд ли кто-то до такого
додумался до Вас. 
Вот как всё
просто с человеческим организмом... Вряд ли кто-то до такого
додумался до Вас. 
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
.
Так как сосед Ваня в красных шортах, я пойду в магазин за хлебом