Максим

Блог Кулинарная книга База продуктов

Максим

11.04.2022 18:57

Дневник питания за 11.04.2022

Разработчик этого сайта разработал приложение и для магизина приложений Huawei, вот это да, могёт парень, респект!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Русский хлеб" Булочки 8 злаков	90	272.7	15.1	4.8	42.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Зелёный Чай [Tess]	1	0.1	0	0	0
Итого	541	454	26	19	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	172	273	22.1	20	1.2
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Свекла	50	21	0.8	0.1	4.4
Итого	267	309	23	20	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	125	440	15.4	7.8	77.3
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Вода водопроводная питьевая	750	0	0	0	0
Итого	905	527	16	7	98

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	100	190	28.9	7.4	0
Соевое овощное рагу	125	112.1	9.5	5.3	6.6
Итого	225	302	38	12	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	100	360	6.7	0.1	82.2
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	350	360	6	0	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	390	846	54	43	57
Итого за день	2678	2800	166	103	295

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка