Дневник питания за 21.03.2022

Начал учитывать в своём рационе, закисляющие продукты к ощелачивающим. У меня это чётко на коже отражается :cry:при чём лица, конечно, сейчас в целом получше, ухаживаю, салиться сильно

Сегодня в солнечной комнате, открыл окно и аж позагорал :D UV индекс: 2

Надо включить цельные зёрна, для проращивания

Как-то так

В общем, Я изобретатель спортивной "щелочной диеты". Как набирать массу и наносить непоправимую пользу организму :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кукурузные хлопья	100	360	6.7	0.1	82.2
Пшенная каша по 1-278	400	436	11.2	13.6	67.2
Итого	700	890	18	14	169

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	180	43.2	1.1	0.5	8.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Минтай (Жарка)	274	157	35.3	1.7	0
Итого	889	443	55	16	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Банан	325	312	4.9	1.6	68.3
Кунжут	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Морковь	85	29.7	1.1	0.1	5.9
Свекла	90	37.8	1.3	0.1	7.9
Овсяные хлопья "геркулес"	75	264	9.2	4.7	46.4
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Итого	2645	754	19	14	135

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	300	114	2.4	0.6	22.5
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Итого	330	302	7	17	26
Итого за день	4564	2390	100	62	350

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 21.03.2022 19:46

Не может это никак на коже отражаться, вам же несколько человек пояснили, что закисление/ощелачивание продуктами - выдумки всё, не имеющие отношения к реальности. Не пытайтесь ложные корреляции себе в жизнь добавлять, лишние усложнения.

Максим 21.03.2022 19:56

Алексей, Изучите вопрос, да организм всё что угодно сделает, на крови к примеру это не отразиться, но в целом такое явление есть. В любом случае мне это пойдёт на пользу, уже идёт. Плюсом рацион станет интересней

Светлана К 21.03.2022 19:58

Максим Титов, как раз вчера смотрела Древса про питание и про закисление. Мне понравилось.

Максим 21.03.2022 20:07

Алексей, Фишка моя чисто к каждому продукту животного происхождения представить овощей в должном количестве

Алексей 21.03.2022 20:13

Максим Титов, я его прекрасно изучил, чтоб утверждать вышесказанное. Почитайте про ложные корреляции и логические ошибки, полезные знания С улыбкой

Юлия Кожуховская 21.03.2022 20:50

Максим Титов, так это простое БЖУ.

Юлия Кожуховская 21.03.2022 20:51

Максим Титов, сдается мне, Максим, вы слишком заморочились, а это прямой путь к рпп. Поосторожнее. 🙄

Максим 21.03.2022 20:53

Юлия, Если бы не было столько разно полярных мнений 😅 Даже с той же водой, что якобы ее во время или после еды пить нельзя

Максим 21.03.2022 20:55

Юлия, Ну расстраивать пищеварение никто не собирается, это просто к моему вопросу как сделать всё проще и легче для усвоения именно моему орагнизму

Юлия Кожуховская 21.03.2022 21:02

Максим Титов, рпп, это расстройство пищевого поведения. Психологическая заморочка. Поиск подходящей диеты, конечно хорошо, но излишнее парево не есть гуд. )

Юлия Кожуховская 21.03.2022 21:04

Максим Титов, все эти мнения антинаучны. Никаких авторитетных исследований на эту тему нет. ))

Максим 22.03.2022 08:11

Юлия, Согласен, но хочу всё знать как оно есть, без приукрас) Я хоть и молодой, 21год, но в школе, почти всю школьную пору питался чорти-как, неосознанно, один сахар, страшно вспомнить 😨 Поэтому сейчас все изучаю, все моменты

Максим 22.03.2022 08:11

Юлия, Ну знаете, наука своего рода тоже под чьим-то каблуком…

Максим 22.03.2022 08:13

Юлия, Если наука будет всё рассказывать)) Кто будет покупать фарму? Кто будет проплачивать дорогую анастезию и операции, кто будет … и так можно почти до бесконечности. Не всё так прозрачно))

Юлия Кожуховская 22.03.2022 08:52

Максим Титов, тогда получается, что "одна бабка сказала" для вас приоритетней. Тогда не вижу повода для спора. ))

Maru_Sova 22.03.2022 09:42

Алексей, нууу... эффект плацебо не стоит недооценивать.

Maru_Sova 22.03.2022 09:47

Максим Титов, как это кто, лох не вымрет, половина аптеки препараты, эффективность которых наукой не признается, но рекламу покрутили по телеку и народ побежал скупать. Про всякие зелёные кофе и супер ягоды вообще молчу. Выложите в соцсети, что еловые ветки способствуют жиросжиганию и завтра все ёлки погрызанные будут в городе.

Максим 22.03.2022 10:32

Maru_Sova, Пхахаха, точно 🤣

Алексей 22.03.2022 11:29

Maru_Sova, забавное совпадение, хотел про него написать, но поленился 😄