Максим
21.03.2022 18:45
Дневник питания за 21.03.2022
Начал учитывать в своём рационе, закисляющие продукты к
ощелачивающим. У меня это чётко на коже
отражается :cry:при чём лица, конечно, сейчас в целом получше,
ухаживаю, салиться сильно
Сегодня в солнечной комнате, открыл окно и аж позагорал :D UV индекс: 2
Надо включить цельные зёрна, для проращивания
Как-то так
В общем, Я изобретатель спортивной "щелочной диеты". Как набирать массу и наносить непоправимую пользу организму :D
Сегодня в солнечной комнате, открыл окно и аж позагорал :D UV индекс: 2
Надо включить цельные зёрна, для проращивания
Как-то так
В общем, Я изобретатель спортивной "щелочной диеты". Как набирать массу и наносить непоправимую пользу организму :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кукурузные хлопья |
100
|
360 | 6.7 | 0.1 | 82.2 |
| Пшенная каша по 1-278 |
400
|
436 | 11.2 | 13.6 | 67.2 |
| Итого | 700 | 890 | 18 | 14 | 169 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
180
|
43.2 | 1.1 | 0.5 | 8.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Минтай (Жарка) |
274
|
157 | 35.3 | 1.7 | 0 |
| Итого | 889 | 443 | 55 | 16 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
325
|
312 | 4.9 | 1.6 | 68.3 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Морковь |
85
|
29.7 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Свекла |
90
|
37.8 | 1.3 | 0.1 | 7.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
75
|
264 | 9.2 | 4.7 | 46.4 |
| Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 2645 | 754 | 19 | 14 | 135 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Итого | 330 | 302 | 7 | 17 | 26 |
| Итого за день | 4564 | 2390 | 100 | 62 | 350 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
19
Алексей
21.03.2022 19:46
Не может это никак на коже отражаться, вам же несколько человек
пояснили, что закисление/ощелачивание продуктами - выдумки всё, не
имеющие отношения к реальности. Не пытайтесь ложные корреляции себе
в жизнь добавлять, лишние усложнения.
Светлана К
21.03.2022 19:58
Максим
Титов, как раз вчера смотрела Древса про питание и про
закисление. Мне понравилось.
Алексей
21.03.2022 20:13
Максим
Титов, я его прекрасно изучил, чтоб утверждать вышесказанное.
Почитайте про ложные корреляции и логические ошибки, полезные
знания
Юлия Кожуховская
21.03.2022 20:50
Максим
Титов, так это простое БЖУ. 
Юлия Кожуховская
21.03.2022 20:51
Максим
Титов, сдается мне, Максим, вы слишком заморочились, а это
прямой путь к рпп. Поосторожнее. 🙄
Юлия Кожуховская
21.03.2022 21:02
Максим
Титов, рпп, это расстройство пищевого поведения.
Психологическая заморочка. Поиск подходящей диеты, конечно хорошо,
но излишнее парево не есть гуд. )
Юлия Кожуховская
21.03.2022 21:04
Максим
Титов, все эти мнения антинаучны. Никаких авторитетных
исследований на эту тему нет. ))
Юлия Кожуховская
22.03.2022 08:52
Максим
Титов, тогда получается, что "одна бабка сказала" для вас
приоритетней. Тогда не вижу повода для спора. ))
Maru_Sova
22.03.2022 09:47
Максим
Титов, как это кто, лох не вымрет, половина аптеки препараты,
эффективность которых наукой не признается, но рекламу покрутили по
телеку и народ побежал скупать. Про всякие зелёные кофе и супер
ягоды вообще молчу. Выложите в соцсети, что еловые ветки
способствуют жиросжиганию и завтра все ёлки погрызанные будут в
городе.
Новые рецепты
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
