Максим
15.03.2022 18:13
Дневник питания за 15.03.2022
Завтра устрою суточное голодание, разгружу ЖКТ, только
лишь на воде:-Р
А сегодня покушал потрясающе вкусных бананов с творогом и кунжутом, попробуйте, надеюсь как и Мне, Вам зайдёт:rose:
И друзья, те кто это читает, интересно Ваше мнение, что вы думаете по поводу кислотности (pH) пищи которую мы едим, стоит ли заморачиваться???
И отрывок из очень хорошей книги на мой взгляд, Может кому будет полезно:
«Человеку не нравится его полнота – он все больше толстеет, ему мешает родинка – она разрастается, он считает себя неполноценным – и получает все новые тому подтверждения, он озабочен своей непривлекательностью – она еще больше обостряется, его мучает чувство вины – наказания сыплются на голову.
Так продолжается до тех пор, пока человек не перестанет придавать слайду большое значение или не переключится на создание позитивного слайда. Как только важность исчезла, негативный слайд теряет свою основу, растворяется и прекращает работать.
Стоит вам вставить позитивный, цветной слайд, и вы увидите, что он работает так же безотказно, как и негативный. Покажите себе самому положительные стороны своей личности, представьте себя в наилучшем свете, и люди будут воспринимать вас так же. В этом проявляется другое положительное качество слайда, которое можно и нужно использовать»
А сегодня покушал потрясающе вкусных бананов с творогом и кунжутом, попробуйте, надеюсь как и Мне, Вам зайдёт:rose:
И друзья, те кто это читает, интересно Ваше мнение, что вы думаете по поводу кислотности (pH) пищи которую мы едим, стоит ли заморачиваться???
И отрывок из очень хорошей книги на мой взгляд, Может кому будет полезно:
«Человеку не нравится его полнота – он все больше толстеет, ему мешает родинка – она разрастается, он считает себя неполноценным – и получает все новые тому подтверждения, он озабочен своей непривлекательностью – она еще больше обостряется, его мучает чувство вины – наказания сыплются на голову.
Так продолжается до тех пор, пока человек не перестанет придавать слайду большое значение или не переключится на создание позитивного слайда. Как только важность исчезла, негативный слайд теряет свою основу, растворяется и прекращает работать.
Стоит вам вставить позитивный, цветной слайд, и вы увидите, что он работает так же безотказно, как и негативный. Покажите себе самому положительные стороны своей личности, представьте себя в наилучшем свете, и люди будут воспринимать вас так же. В этом проявляется другое положительное качество слайда, которое можно и нужно использовать»
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
165
|
261.9 | 21.2 | 19.2 | 1.2 |
| Кабачок |
125
|
30 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1390 | 302 | 22 | 19 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Кукурузные хлопья |
100
|
360 | 6.7 | 0.1 | 82.2 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Кешью |
22
|
132 | 4.1 | 10.7 | 5 |
| Фундук |
21
|
136.7 | 3.2 | 12.9 | 2 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 788 | 1126 | 23 | 48 | 146 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
85
|
161.5 | 24.6 | 6.3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 236 | 205 | 27 | 6 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
25
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Морковь |
105
|
36.8 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Итого | 330 | 249 | 10 | 2 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
202
|
292.9 | 42.4 | 10.1 | 6.1 |
| Банан |
393
|
377.3 | 5.9 | 2 | 82.5 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Итого | 610 | 754 | 51 | 19 | 90 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
262
|
123.1 | 1 | 1 | 25.7 |
| Итого | 262 | 123 | 1 | 1 | 25 |
| Итого за день | 3616 | 2761 | 136 | 97 | 325 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Olga1959
15.03.2022 18:18
А я просто творог ем ,он или чаем ,он не кислый и даже с метаны не
хочется добавлять
Юджин (кето+ИГ)
15.03.2022 18:20
что вы думаете по поводу кислотности пищи которую мы едим, стоит ли заморачиваться
в разных отделах ЖКТ разная кислотность, в крови постоянное pH, поддерживаемое буферными системами крови, - делайте выводы...
Отрывок, на мой взгляд, для неуверенных в себе людей. имхо. Но кому-то зайдёт точно...
Алексей
15.03.2022 18:28
Нет, не стоит, если у Вас нет проблем с желудком. Если речь про
"закисление" организма едой - то это вообще из разряда мифов и
псевдонауки.
Максим
15.03.2022 18:41
Юджин
(кето+ИГ),То есть все выдуманные индексы pH, чушь собачья? Я
так и думал
Arу
15.03.2022 18:53
Насчет текста согласна - не стоит излишне концентрироваться на
негативе и излишне убиваться над ним. Верить нужно в лучшее
Ilana
15.03.2022 18:57
думаю с кислотностью стоит заморачиваться если есть какие-либо
заболевания, если здоровы, то заморачиваться не стоит
Сергей
15.03.2022 19:04
Надо будет попробовать творог с бананом и кунжутом - может зайдет.
Юджин (кето+ИГ)
16.03.2022 02:41
Максим
Титов,pH не чушь, а чушь, что продукты питания меняют его в
организме на какое-то иное значение на постоянно...
