Дневник питания за 06.03.2022

То густо, то пусто у вас с жирами. 😆

Юлия, Ахах, ну как есть) Лишь бы польза была. По началу была, сейчас чувствую, (как минимум по коже лица, польза пропадает) Поэтому Варьирую, меняю 

Максим Титов, чтобы на кожу влияло хорошо, надо сначала салат, потом белок, потом углеводы употреблять. Об этом вот на этой странице инстаграм. Только она на английском.
https://www.instagram.com/glucosegoddess/

Светлана К, Благодарю за информацию, но вижу ссылка только на профиль, а не на конкретный пост или историю данной личности. Понятно Мне от части, что Я заниматься стал спортом и грамотно вести режим, от этого гормоны прут, у детей ведь нет прыщей не так ли?

Максим Титов, в этом профиле всё есть, и про неё, и про принципы питания.
Про гормоны.  Я знаю молодых  людей, которым помогло употребление сначала любой зелени, салатов, потом остальное, даже жирное.
Вредит рафинированная пища, сдоба, белая булка, рафинированные жиры.
Ещё врачи лечат акне серьёзными, опасными препаратами. Не советую.

Светлана К, Хорошо, спасибо Вам большое! Изучу! Я против медицинских препаратов, хоть и не считаю себя  натуропатом, но больше в эту стезю. Считаю, что всё лечиться здоровыми и адекватными советами. Я сегодня вспомнил один момент, что когда началась моя эта диета, Я выходил с сыроедческой диеты, и продолжал есть сырую белокочанную капусту, в итоге это перестал делать, и перешёл на морковь и свёклу, в итоге в последствии осталось лидерство за последней (за свёклой), а о капусте и совсем позабыл, и это считаю ошибка, при моём-то недавнем употреблении в сутки почти 200 грамм жира! Возвращаю её в рацион, спасибо, что так сказать напомнили, а то "отбило память"

Максим Титов, самой здоровой считается средиземноморская диета, не диета как похудение, а то, как питаются в том регионе.   И у них много овощей, салатов в каждый приём пищи.  И сырых, и варёных - тушеных.

Светлана К, Да, что такое слышал) Да Я и так и воспринимаю диету, точнее будет говорить - рацион, чтобы не путь с диетой)