Максим
28.02.2022 18:49

Дневник питания за 28.02.2022

К сегодняшнему Дневнику даже собственно не знал, что написать. Напишу, что сегодня прошёл отличный, друзья, что самое главное СОЛНЕЧНЫЙ, приятный и по-своему (достаточно для февраля как по мне), тёплый день в Ярославле :) И это событие конечно порадовало, хотя приятно, что солнце начали ярославцы видеть на много чаще за последние недели две, а то было совсем туго, дефицит витамина D со своими не очень приятными последствиями... Ааа, завтра... Собственно от части, почему-то именно от маленькой, совсем малюсенькой части, не вериться, но завтра первый день Мой любимой Весны! Хоть Я и мужик, (парень, мужчина, кому как удобнее), но Я очень чувствителен к долгому отсутствию Солнышка, прям очень =) Да Солнце ещё набирает силу, но уже радует достаточно, душу как минимум. Всем всех благ!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
70
246.4 8.6 4.3 43.3
Вода водопроводная питьевая
750
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30
198.3 0.2 21.8 0.4
Хлеб "Русский хлеб" Булочки 8 злаков
145
439.4 24.4 7.7 68.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Молога Продукт из "Ярославки"
110
365.2 22 30.8 0
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Свекла
70
29.4 1.1 0.1 6.2
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
30
180 5.6 14.6 6.8
Фундук
30
195.3 4.5 18.5 2.8
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Яйцо перепелиное
35
58.8 4.2 4.6 0.2
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
70
133 20.3 5.2 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
70
252 4.7 0.1 57.5
Кефир 3,2% жирности
490
289.1 14.2 15.7 19.6
Финики
70
204.4 1.8 0.4 48.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Банан
240
230.4 3.6 1.2 50.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
И я из Ярославля. Привет, земляк!
Максим 28.02.2022 18:58
Юлия, Ух ты! Приятно узнать) А из какого района? Раз такой разговор . Я с Фрунзенского, московский проспект по сути
Максим Титов, детство/юность на пятёрке, а потом республиканская.
Максим 28.02.2022 19:57
Юлия, Ясненько)
Константин 28.02.2022 21:28
Максим, что за хлеб у тебя такой на завтрак, калорийнее, чем мясо. Ты не ошибся там?
Максим 28.02.2022 21:36
Константин, Нет Константин, калорийность данного хлеба 303 калории на сто грамм соответственно, т.е. там булочки, в среднем 50 г булочка, он не как буханка хлеба, а вот как на фото, съедаю на завтрак в охотку с маслом, поэтому где-то три булочки уходит) Вот такая и калорийность выходит) КБЖУ данного хлеба, как на упаковке: 303 кк , Б - 17, Ж - 5,3, У - 47. Такие дела  Вообще этот хлеб хороший. Белый не люблю, вообще не воспринимаю даже толком как нормальный, а этот очень даже ценю. Конечно лучше по грубее, но не везде нормальный сыщешь, по приемлемым ценам так сказать.
Алексей 28.02.2022 22:07
Максим Титов, Эх, золотые годы студенческие, 6 лет прожил в Ярославле, один из самых любимых городов России)
Максим 01.03.2022 06:49
Алексей, А где хоть учились?)
Алексей 01.03.2022 12:26
Максим Титов, Ярославская государственная медицинская академия, нынче университет)
Рада за вас всех. Приятно земляков встречать
Максим 01.03.2022 18:48
Алексей, Классно!) Спасибо за ответ!)
Максим 01.03.2022 18:49
Марина Листопад, да необычно, Я был приятно удивлён)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы