Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Вода водопроводная питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
Хлеб "Русский хлеб" Булочки 8 злаков |
145
|
439.4 | 24.4 | 7.7 | 68.3 |
Итого | 995 | 884 | 33 | 33 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Молога Продукт из "Ярославки" |
110
|
365.2 | 22 | 30.8 | 0 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Свекла |
70
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6.2 |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 330 | 441 | 25 | 31 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо перепелиное |
35
|
58.8 | 4.2 | 4.6 | 0.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
70
|
133 | 20.3 | 5.2 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 975 | 946 | 44 | 77 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
70
|
252 | 4.7 | 0.1 | 57.5 |
Кефир 3,2% жирности |
490
|
289.1 | 14.2 | 15.7 | 19.6 |
Финики |
70
|
204.4 | 1.8 | 0.4 | 48.4 |
Итого | 630 | 745 | 20 | 16 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Банан |
240
|
230.4 | 3.6 | 1.2 | 50.4 |
Итого | 420 | 491 | 41 | 10 | 55 |
Итого за день | 3650 | 3650 | 166 | 169 | 354 |