Дневник питания за 25.02.2022

Вчера было желание провести тренировку, но не было возможности. Сегодня обратная ситуация, есть время, но нет желания

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	71	249.9	8.7	4.4	43.9
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	541	353	9	5	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Молога Продукт из "Ярославки"	120	398.4	24	33.6	0
крабовый салат	330	359.4	34.3	19.5	11.6
Итого	450	757	58	53	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
крабовый салат	330	359.4	34.3	19.5	11.6
Итого	330	359	34	19	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	620	754	20	67	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	70	252	4.7	0.1	57.5
Кефир 3,2% жирности	490	289.1	14.2	15.7	19.6
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Итого	600	657	19	16	104
Итого за день	2541	2883	142	161	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оля-ля 26.02.2022 10:16

Это все лень)) Я тоже себя иногда заставляю тренироваться, но через 10 мин после начала, такой кайф испытываю от тренировки!

Максим 26.02.2022 15:01

Оля-ля, У Меня просто вся кровь ещё была в ЖКТ) С Последнего приёма пищи прошло около часа, поэтому так, но затягивать тренировку не было желания, поэтому пробовал и не стал себя мучить, обычно у Меня организм сам хочет физической нагрузки, когда куча энергии)