Дневник питания за 20.01.2022

Перестал питаться Святым духом, и худеть как "надрожах", а то уже как-то не посебе при весе-то в 55 кг :-o оригинальном, и так не довес, а тут...
Ну сыроедение "типо" чистит организм, но на это нужно 3 дня, но не более недели, максимум! Дальше думаешь, как вообще сыроеды зиму переносят? Извращение всё же, белков-то не хватает, да и не только. Похудел на 5 кг, ну так конечно много воды утекло, туда-сюда...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	150	268.5	37.1	12.2	0
Итого	300	321	39	12	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	150	166.5	35.2	1.8	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Итого	300	454	39	16	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Индейка, только мясо, запечённая	50	79.5	14.5	1.9	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Итого	250	205	19	2	24
Итого за день	850	981	98	31	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Show must go on 20.01.2022 18:14

ну дома же тепло, не в лесу живут наверно зимой)

Максим 21.01.2022 09:47

Show must go on, да дома-то относительно тепло, но в тоже время очень холодно, руки мёрзнут, стопы, сидишь в двух штанах и чуть ли не в свитере, тогда норм

Маша 21.01.2022 10:00

Так можно же питаться орешками и даже мясом (сырым), сало идеально вписывается, если не варёное)))

Максим 21.01.2022 10:06

Маша, Машенька, ну кто уж ест мясо сырое, Вы что! Орехи да, Я их тоже люблю, говорят там даже не плохо по белку, но они в основном из жира состоят

Ilana 21.01.2022 10:07

сыроедение на овощах это для жарких регионов. чтоб понять как сыроедение переносить в мороз , нужно посмотреть как коренные жители крайнего севера питаются, они тоже сыроеды. едят сырую строганину из мяса и рыбы и добавляют насыщенные жиры даже в чай и тело обмазывают тюленим жиром.. т.е. наличие жиров в рационе и защитная прослойка на коже, именно это помогает согреваться в холод.

Максим 21.01.2022 10:42

Ilana,Про сырую строганину слышал, не в общем понятии, чтобы люди ели сырое мясо.

Show must go on 21.01.2022 13:10

Максим, ну есть блюда из сырого мяса, карпаччо, рыбные сашими, мясной тартар

Show must go on 21.01.2022 13:11

Максим, это где, в Якутии?)

Максим 21.01.2022 13:17

Show must go on, нет)