Мария П.
18.06.2024 21:28
Дневник питания за 18.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Оладьи, по 2-176 |
120
|
255.6 | 7.8 | 7.9 | 37.9 |
| Криль [Санта Бремор] |
30
|
128.1 | 1.7 | 12.3 | 2.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 950 | 459 | 11 | 20 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
9
|
35.8 | 0 | 0 | 9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 809 | 35 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь с Курицей [Sub Club] |
200
|
228 | 21 | 22.8 | 16.2 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 300 | 280 | 22 | 23 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
70
|
182.7 | 18.7 | 11.4 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 170 | 225 | 19 | 11 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Куриное филе в грибном соусе |
60
|
81.4 | 12 | 2 | 3.8 |
| Салат с айсбергом |
100
|
50.7 | 1.2 | 1.8 | 7 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Итого | 310 | 504 | 18 | 16 | 72 |
| Итого за день | 2539 | 1505 | 71 | 71 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Georgijs
19.06.2024 00:35
Наверное, кто-то носит такие тяжести; если не все 7 весов, то хотя
бы один из.
Oksana
19.06.2024 00:36
Это правда. Если это все сбросить , то будешь летать как бабочка и
лишние кг тоже уйдут сами по себе.
Мария
19.06.2024 06:41
Ну вообще да, все так и есть.
Если эти штуки проработать, то с пищевым поведением все станет получше.
Если эти штуки проработать, то с пищевым поведением все станет получше.
