Дневник питания за 15.06.2024

В который раз теряю баланс. Теперь у меня кроме работы еще три проекта. Очень мало успеваю из физической нагрузки. Чувствую себя эквилибристом - еще один снаряд, еще….
Были недели, что совсем себя теряла, как белка в колесе и в голове одна работа.
О весе промолчу.
Но ведь неважно, сколько раз ты упал, важнее сколько раз готов подняться и идти снова к цели, правда?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с кабачком	100	111.5	6.6	7.7	3.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Криль [Санта Бремор]	30	128.1	1.7	12.3	2.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Зефир	30	97.8	0.2	0	23.9
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	390	478	12	20	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	500	220	4.5	0.5	45
Курица-гриль, грудка с кожей	200	350	52.7	15.3	0.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Итого	830	591	58	16	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мария Классическая [Yarych]	14	58.7	1.1	1.3	10.4
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Творог Зернистый в Сливках 4% [Простоквашино]	150	162	24	6	3
Итого	364	324	27	8	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан	300	72	3.6	0.3	13.5
Мягкий Сыр Классический [Premier Of Taste]	25	49.8	1.2	4.8	0.6
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1275	133	5	5	16
Итого за день	3059	1622	105	50	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 15.06.2024 23:19

Фотография отличная! Поднимемся ещё раз, конечно.

Мартинка 15.06.2024 23:27

Главное - никогда не сдаваться!

Анна 16.06.2024 06:37

Иногда после падения стоит немного отлежаться, в противном случае подниматься с каждым разом будет все сложнее, тк ресурс не безграничен, и тогда уже начинает отключаться физика.

Валентина 16.06.2024 08:09

Может, не надо столько работы брать? Всех денег не заработаешь.
Сил Вам и интересной жизни.

Мария П. 16.06.2024 12:29

Валентина, если энергии много, почему бы и нет? Для меня это словно новый уровень в компьютерной игре (играла давно, но ощущения похожи). Я в свое время отказалась от карьеры и работы ради семьи и детей, 10 лет просто дома провела на лайтовых подработках, а здесь словно новая жизнь и новые возможности.

Мария П. 16.06.2024 12:29

Анна, похоже пока случай не противный 🤪

Мария П. 16.06.2024 12:29

Мартинка, 💪

Мария П. 16.06.2024 12:30

Oksana, 🙏🙏🙏

Валентина 16.06.2024 12:37

Мария П., так если себя теряете? Или я что то не так поняла из Вашего поста.
А если все в порядке, то почему бы и нет, конечно

Мария П. 16.06.2024 13:51

Валентина, теряю, когда добавляется нагрузка и не могу сразу поймать баланс.

Валентина 16.06.2024 13:54

Мария П., успехов в любом случае!