Мария П.
16.05.2024 22:05
Дневник питания за 16.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
55
|
152.4 | 5 | 0.6 | 31.2 |
| Криль [Санта Бремор] |
30
|
128.1 | 1.7 | 12.3 | 2.7 |
| Микрозелень Гороха [UMO] |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное жареное |
60
|
117.6 | 8.2 | 8.9 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Медовик |
40
|
124.4 | 3.3 | 2 | 24.9 |
| Итого | 1045 | 609 | 20 | 24 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Лапша со Вкусом Говядины и Овощами по-Корейски [Биг Ланч] |
100
|
440 | 7.5 | 17 | 65 |
| Итого | 110 | 481 | 7 | 18 | 71 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не определен! |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мария Классическая [Yarych] |
9
|
37.7 | 0.7 | 0.8 | 6.7 |
| Итого | 109 | 37 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Соус болоньезе |
50
|
133.3 | 7.9 | 10.6 | 1.7 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
66
|
89 | 12.2 | 4.5 | 0 |
| Урбеч из Мякоти Кокоса [Наш Урбеч] |
10
|
68.2 | 1.3 | 6.4 | 1.4 |
| Итого | 226 | 388 | 25 | 21 | 23 |
| Итого за день | 1490 | 1517 | 54 | 65 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
