Мария П.
13.05.2024 21:07

Дневник питания за 13.05.2024

Симит
Гезлеме
Тести кебаб
Дондурма
Кумпир
Балык екмек

Кому понятны эти слова поймут, почему я ничего не записывала и не похудела, проходя по 20 тыс шагов в день 😉
Было здорово

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
200
70 1.4 0.4 13
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Кулич пасхальный
70
224.3 4.8 10.1 30.7
Криль [Санта Бремор]
20
85.4 1.1 8.2 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Лукум сбивной
20
63.2 0.2 0.1 15.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа, приготовленная
150
180 6.6 2.9 27.8
Салат с айсбергом
100
50.7 1.2 1.8 7
Куриное филе со сметаной
40
64.3 8 3.2 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Печенье сдобное
20
90.2 1.3 3.4 13.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
193.7 42 2.5 0.8
Колбаса полукопченая, краковская
5
23.3 0.8 2.2 0
Шоколад
10
72.1 0.5 7.4 1.1
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Салат с редисом
100
29.7 2 0.5 4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мария Классическая [Yarych]
35
146.7 2.8 3.3 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 14
Сколько света на фото! Оно просто соткано из солнечных лучей. 💝😍
Юджин (кето+ИГ) 14.05.2024 05:02
Фото как открытка. 
Georgijs 14.05.2024 05:48
Не просто знакомые слова . Я эти вкусы знаю с рождения, наверное. Рос в очень разноообразной среде.
Мария П. 14.05.2024 06:03
Юджин (кето+ИГ), спасибо
Мария П. 14.05.2024 06:03
Мария П. 14.05.2024 06:03
Georgijs, какое интересное у вас детство
Oksana 14.05.2024 22:33
Похоже на крымско-татарский, и звучит вкусно
Мария П. 15.05.2024 06:09
Oksana, турецкий, это турецкая еда
Oksana 15.05.2024 15:51
Мария П., крымские татары говорят, что их языки здорово похожи, что они понимают турецкий, не уча. Наверное , поэтому мне слова показались крымскими. Я не знаю ни один ни другой, но кебаб и аю-даг с кара-дагом и кореизом понимаю Значит , ваш пост говорит, что вы по Турции погуляли! Это здорово! Отпуск и отдых состоялся! Тогда побольше ваших красивых фоточек опубликуйте. Это же красота какая там в пейзажах!
Мария П. 16.05.2024 06:57
Oksana, а как близко вы знакомы с Кореизом?
Oksana 16.05.2024 07:32
Мария П., как курортники, так же как с Алупкой-Алуштой-Симеизом...мое детство прошло в степном Крыму, зимой там сыро и ветрено, а я от этого болела, и поэтому меня на зиму отправляли на ЮБК. До школы чаще в санатории, в школьные годы в пионерские лагеря. Походы, легенды и т. п. Я в Ялте не жила постоянно, но у моей тетки там было где остановиться во многих поселках, т.к. она работала в связи. Это детские воспоминания . В Ялте я была в последний раз в 92 году. А эта тетка, уже на пенсии, и ее взрослые дети на выходные -праздники едут к друзьям -подругам в Ялту. Мы общаемся и Крым на слуху.
Мария П. 16.05.2024 21:18
Oksana, я училась в кореизской школе, это мои родные места 😉
Oksana 16.05.2024 21:54
Мария П., ну я постарше вас, даже если бы ходила в ту же школу, мы бы не встретились. Хотя в поселке, наверное, местные друг друга знают.
Мария П. 16.05.2024 22:06
Oksana, да, все друг друга знают
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги