Дневник питания за 06.04.2024

Не бойтесь терять людей. Бойтесь потерять себя, пытаясь угодить всем остальным.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Крем-паста Антарктик криль сливочно-чесночный	20	83.4	0.9	8.3	1.3
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	785	419	15	22	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Трюфель Классический [СладКо]	10	55.1	0.4	3.5	5.5
Итого	310	58	0	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	300	50.1	2.1	3	3
Пастила	18	58.3	0.1	0	14.4
Семга соленая	25	50.5	5.6	3.1	0
Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом [Sonko]	1	36	0.9	0.2	7.6
Колбаса Салями Финская [Дымов]	15	51.8	1.8	5	0
Печенье	30	125.1	2.3	3.5	22.5
Сливочное Масло [Сливочный Край]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Итого	428	438	12	22	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	620	56	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рябчик говяжий	200	405	30	29	6.2
Печенье кунжутное	30	164.1	3.3	10.2	14.7
Итого	230	569	33	39	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16
Итого за день	2543	1620	63	88	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 06.04.2024 21:03

Не бойтесь потерять тех, кто не побоялся потерять вас....
Это одна из великих цитат мудрейшего Омара Хайяма. А продолжение у нее: «Чем ярче горят мосты за спиной, тем светлее дорога впереди».

Перечеркивайте, сжигайте, уходите и не оглядывайтесь. Яркий пожар обломков ваших прошлых надежд и иллюзий слепит глаза, обдает жаром, но одновременно он очищает и дает свет.

Очищает от груза негатива. Дает свет на ваше настоящее и будущее...

Мария П. 06.04.2024 21:53

Алла, это все мои любимые цитаты, а еще одна «ломать -не строить» С улыбкой

Все это прекрасно звучит в теории, на практике есть так много «но»

Мария П. 06.04.2024 22:05

Ya.Nadejda Надежда, спасибо!

Алла 06.04.2024 23:41

Мария П., Все цитаты жизнью написаны..Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создать себя.
Джордж Бернард Шоу
«Теория без практики мертва, практика без теории слепа», - сказал однажды Александр Васильевич Суворов.
Все проходит.... 🤝🫶🌹

Алла 06.04.2024 23:41

Ya.Nadejda Надежда, 🤝🫶🌹

Алла 06.04.2024 23:41

Ya.Nadejda Надежда, Это правда.....

Georgijs 07.04.2024 00:31

Угождать вообще странное занятие.

Мария П. 07.04.2024 07:30

Georgijs, и тем не менее хорошей/хорошим для всех очень часто закладывают еще родители

Georgijs 07.04.2024 20:11

Мария П., Отчасти да. То есть - некоторые родители некоторых детей. К тому же достигнуть практического соответствия этому условию - быть хорошим для всех - представляется нереальным. Это как идея только, с которой пытаются индоктринировать ребёнку установку для стремления. Эдакий нравственный ориентир, сомнительный и заведомо провальный. Хорошо, если подросшее дитя вовремя сориентируется и бодро отряхнётся от его навязчивости.

Мария П. 07.04.2024 21:33

Georgijs, у некоторых взрослость после 40 случается 🤣

Эльмира 07.04.2024 21:58

в партиархальном обществе девочек с детства воспитывают угождать всем, быть милой, заботливой, быть украшением коллектива, не проявлять гнев. Здорово, что сейчас это меняется. В современном кино многие героини действуют как считают нужным, в своих интересах, не угождая никому. Если вы сейчас посмотрите фильмы 40-50-ых годов, то у вас будет культурный шок от того, как там показаны женщины.