| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
25
|
81.8 | 5 | 6.8 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
45
|
105.8 | 3.6 | 0.5 | 21.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 1030 | 532 | 22 | 21 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Додо [Додо Пицца] |
150
|
372 | 13.2 | 17.7 | 37.7 |
| Томат Сок [Каждый День] |
200
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 350 | 412 | 13 | 17 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 110 | 1 | 0 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
| Куриное филе со сметаной |
100
|
160.8 | 19.9 | 8 | 2.1 |
| Салат с рукколой |
100
|
88.9 | 2.6 | 6.3 | 6.1 |
| Свинина, вырезка |
50
|
71 | 9.7 | 3.6 | 0 |
| Итого | 300 | 392 | 33 | 19 | 21 |
| Итого за день | 2440 | 1522 | 70 | 60 | 166 |
Как вам мысль такая?

Мария П. написал:
ну если все и везде разное, можно вообще не читать ничего на тему психологии 😉

Мария П. написал:
Мне кажется,
