Дневник питания за 31.03.2024

Не похудеть мне сегодня. Адски болит голова, видимо, на погоду.
Сладкое снова без конца хочется есть.
Магний не спасает. Что надо еще, хром?
Если бы не сладкое, вписывалась бы в норму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	35	114.5	7	9.5	0.2
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Шоколад горький	26	140.1	1.6	9.2	12.5
Колбаса полукопченая, краковская	5	23.3	0.8	2.2	0
Итого	981	557	22	29	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Индейкой и Запеченной Грушей [Trend]	1	246	13	14	15
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Мария Классическая [Yarych]	14	58.7	1.1	1.3	10.4
Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	10	32.7	2	2.7	0
Шоколад горький	26	140.1	1.6	9.2	12.5
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Свинина мясная	30	107.1	4.3	10	0
Итого	550	706	24	38	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	150	348	34.9	22.1	0
Мария Классическая [Yarych]	7	29.3	0.6	0.7	5.2
Итого	157	377	35	22	5
Итого за день	1788	1873	86	105	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 31.03.2024 22:22

Очень душевный пейзаж!

Evheniy Kuzin 31.03.2024 22:33

У вас хрома всего 56% от нормы, попробуйте довести до 100% и следить несколько дней за желанием к сладкому

Georgijs 31.03.2024 22:37

У многих, наверное, случаются такие сладкие прорывы. Мне помогает шоколад. Вечером.
Покупаем Roshen Brut 80%, чуть сладкий, в нём сахара всего 18г/100

Мария П. 01.04.2024 06:44

Evheniy Kuzin, спасибо

Мария П. 01.04.2024 06:45

Georgijs, ох, Рошен.приятные воспоминания. У нас его уже 10 лет как нет.
Шоколад ем, да, все больше хочется

Светлана. 01.04.2024 08:24

Ох уж эти наши пристрастия.Кто то без сладкого не может.А я вот без соленого немогу.Терплю,терплю потом наемся кильки и утром лицо как водяной шарик.Все мы в том или ином случае слабы .Вот поэтому мы люди а не роботы.Хорошего дня.

Лариса Брусенцева 01.04.2024 10:20

Ваши фото не похожи на другие. На них хочется смотреть и рассматривать. 👍🤗Благодарю! 🌹🌹🌹

Maria Krivich 01.04.2024 11:22

Адски болит голова, видимо, на погоду.

Ну, если в ваших краях погода меняется так же стремительно, как в моих, то вполне может и на погоду болеть. У меня вчера от перепада погоды в 20 градусов разницы голова болела так, что аж выть хотелось. Только со второй таблетки полегчало и то не сразу(

Елена_Дракон 01.04.2024 11:30

Maria Krivich, добрый день! А какие таблетки Вам помогают при перепад погоды? Я в такие дни принимаю мексидол.

Maria Krivich 01.04.2024 15:24

Елена_Дракон, я от любой своей головной (не только от погоды) боли пью цитрамон. К счастью меня не часто мучают боли, чтобы это носило систематический характер. Скорее так, на совсем уж дикие изменения погоды, или если причёску неудачно сделать и какую-то "волосинку" тянуть... или душное помещение и долго смотреть в монитор. НУ или если поспать больше нужного. Вот это самое обидное.

Мария П. 01.04.2024 16:05

Светлана., спасибо! И вам хорошего дня!

Мария П. 01.04.2024 16:06

Лариса Брусенцева, спасибо большое!

Мария П. 01.04.2024 16:06

Maria Krivich, да, перепад погоды похож.